Hvis du har blek hud eller tilbringer mye tid i solen, har du høyere risiko for å bli solbrent. Mer alvorlige solforbrenninger tar vanligvis lengre tid å lege enn mildere brannskader. Det finnes ingen magiske kurer mot solbrenthet, men det finnes måter du kan støtte kroppens naturlige helbredelsesprosess på. La oss ta en titt på de mest effektive måtene å helbrede solbrenthet raskere.
Solbrenthet er forårsaket av overdreven eksponering for ultrafiolette (UV) stråler. Jo lenger du blir utsatt for disse strålene, jo mer sannsynlig vil huden din brenne. Personer med mørkere hud brenner ikke like raskt som personer med lysere hud fordi de produserer mer pigment melanin, som beskytter huden mot UV-skader.
Jo mer brent du er, jo lengre tid vil det ta for din kroppen gjenoppretter det skadede hudlaget. Symptomer på en mild solbrenthet avtar vanligvis i løpet av 3 til 5 dager, men mer alvorlige solforbrenninger kan ta flere uker. Hastigheten kroppen din helbreder med er lett genetisk bestemt, men andre faktorer som alder og generell helse spiller også en rolle. Tilstander og livsstilsvaner som svekker immunforsvaret kan også bremse kroppens evne til å helbrede fra solbrenthet. Disse inkluderer: diabetes, røyking, underernæring, fedme, kronisk stress, arteriell sykdom og dårlig sirkulasjon.
Hvordan kurere solbrenthet raskt?
For å helbrede fra solbrenthet, må du gi kroppen din tid, for å regenerere skadet hud. Du kan fremskynde helingsprosessen ved å få nok hvile, holde deg hydrert og fukte huden din.
1. Du sover mye. Å ikke få nok søvn forstyrrer kroppens produksjon av visse cytokiner som hjelper kroppen med å kontrollere betennelser. Denne lidelsen kan negativt påvirke kroppens evne til å helbrede seg selv.
2. Unngå å bruke tobakk. Å slutte kan være vanskelig, men du klarer det.
3. Unngå ytterligere eksponering for solen. Solbrenthet eksponering for mer UV-stråler kan ytterligere skade huden. Hvis du må gå ut, prøv å dekke til solbrenthet med klær og bruk solkrem.
4. Søk aloe vera. Aloe vera inneholder et stoff som heter aloin, som reduserer betennelse. Aloe vera kan også fukte huden og forhindre avskalling. Vi anbefaler ekte aloe vera gel og ikke kremer som kun inneholder dette tilsetningsstoffet, da andelen aloe vera i kremer er svært liten.
5. Kaldt bad. American Academy of Dermatology anbefaler et kjølig bad eller dusj for å berolige huden.
6. Søk hydrokortison krem. Hydrokortisonkremer brukes til å behandle hevelse, irritasjon og kløe. Denne kremen anbefales ved alvorlige brannskader for å kontrollere hevelse og smerte.
7. Bli hydrert. Solbrenthet tapper fuktighet fra huden. Å drikke mye væske og elektrolytter kan bidra til å rehydrere huden din.
8. Prøv det kald kompress. Å påføre en kald kompress på huden like etter en forbrenning kan bidra til å trekke overflødig varme fra huden og redusere betennelse.
Er det mulig å bli kvitt solbrenthet over natten?
Det er lite sannsynlig at du vil klare å bli kvitt brannskaden over natten, selv om forbrenningen er relativt mild. De fleste brannskader tar minst 3 dager å leges fullstendig, selv når de er riktig behandlet. Alle brannsårbehandlinger virker ved å støtte kroppens naturlige helbredelsesprosess, som har en grense for hvor raskt den kan virke.
Når skal du oppsøke lege for solbrenthet?
Hvis solbrentheten er mild, vil den sannsynligvis leges av seg selv uten legehjelp. Du bør oppsøke lege hvis solbrentheten din blir hoven, hvis du har feber eller er for varm, hvis du føler deg svimmel, kvalm eller trøtt, hvis du har hodepine, hvis du får muskelkramper eller hvis hele kroppen verker
På grunn av overdreven soling kan du også bli syk, vi kaller denne sykdommen solsikke.
Forebygging av solbrenthet
Den eneste sikre måten å unngå solbrenthet på er å beskytte deg ordentlig når du er i solen. Når du er lenge i solen, er det godt å oppsøke skygge eller lag din egen ved å ta med din egen lampeskjerm. Unngå den mest solrike delen av dagen. UV-stråler er sterkest sent på morgenen og tidlig ettermiddag, fra 11.00 til 16.00. Bruk den bredbremmet lue, som vil beskytte ansiktet, ørene og nakken mot solen. Det vil de også solbriller beskytte øynene og huden rundt dem mot UV-stråler. Bruk det krem med høyere faktor, som inneholder UVA- og UVB-beskyttelse. Jo høyere beskyttelse, jo lenger vil du være beskyttet.
