Har du noen gang følt øyeblikk når du føler at du er overveldet av stress eller angst og du bare ikke finner en vei ut? Hva om du kunne roe kropp og sinn på bare ett minutt? Det er enkle teknikker, les videre.
avslapning
Fra å redusere stress til å øke kreativiteten – oppdag de utrolige hjernefordelene stranden har å tilby. Har du noen gang lagt merke til at du føler deg bedre når du er i nærheten av en stor vannmasse? Det er ikke bare i hodet ditt. En rolig elv, et brusende hav, en gurglende bekk eller til og med et badeland - alt dette vannet vekker en spesiell følelse i oss. Og vitenskapen er her for å avsløre hvorfor.
Stress og angst er følelser vi alle har opplevd. Derfor er det viktig å lære å regulere dem og å gjøre daglige øvelser som vil hjelpe oss å slappe av og oppnå indre ro. Vi har utarbeidet 5 yogaøvelser for deg eller asanas som vil gjøre det lettere for deg å puste. Vi foreslår at du utfører øvelsene sekvensielt mens du puster dypt, og holder hver positur i 15-20 sekunder.
I dag skal vi ta en titt på noen av verdens beste og vakreste luksusspa eller "spa" som har ren luksus, vakker innredning og eksepsjonell komfort. Her er vårt valg, perfekt for en ekte "spa"-ferie.
Vi håndterer alle stress i livene våre, som kan forårsake sporadiske anfall av depresjon eller alvorlige angstlidelser. Angsten din kan stamme fra mange årsaker, inkludert stress fra hverdagen eller tidligere følelsesmessige traumer. Når ting blir for dypt og komplisert, kan vi hjelpe oss selv med strategier som bidrar til å roe kropp og sinn. Dette er de beste strategiene for effektiv angstlindring!
Meditere. Sett deg ned og snakk stille! Fortiden som du tror holder deg tilbake akkurat nå er ikke noe mer enn et minne. Det er et bilde som lever i ditt sinn og ditt sinn alene.
Det er ingen tvil om at yoga har vokst i popularitet de siste årene - og det er ingen overraskelse. I dagens situasjon i verden, når alt er spent, er årsaken at effekten av yoga på sinn og kropp er noen av de mange grunnene til at folk tar opp vanlig yoga i utgangspunktet. Nesten så snart du begynner å praktisere yoga, blir du overveldet av en følelse av ro og avslapping. Hvis du er en av dem som ikke har prøvd yoga ennå, er det nå rett tid for å gjøre det.
Leter du etter de beste meditasjonene? For deg har vi valgt typer meditasjon som vil hjelpe deg å øve oppmerksomheten din, beskrive teknikkene og det grunnleggende, og opprettholde en sunn mental tilstand!
"Det er mørkt fordi du prøver for hardt. Lett baby, lett. Lær å gjøre alt lett. Ja, det føles lett selv om du føler dypt. Bare la ting skje og takle dem lett." - Ukjent forfatter
Dette er de beste selvisolerende videospillene for å overvinne kjedsomhet i karantene.
For litt mer enn tjue år siden hadde sannsynligvis Dave Kalama, Laird Hamilton og deres hawaiiske kolleger ingen anelse om at de ville lage historie innen sport. Vellykkede og verdenskjente bølgeryttere, da havet ikke tilbød høye bølger for surfing, tok en padle til brettene og trente med stand-up padling. Det tok ikke lang tid før andre fulgte etter, først på Hawaii, senere i California og utover. Årtusenskiftet regnes som begynnelsen på moderne padlesurfing (supanja), som for tiden er den sporten som utvikles raskest. Fordi det er en attraktiv aktivitet, kan dykkingens popularitet sees ved hver sving. De siste årene har Slovenia blitt «overveldet» av flere og flere entusiastiske ungdommer og litt mindre unge mennesker som tar opp å surfe på alle typer vann.
Daglige forpliktelser på jobb og hjemme tar sin toll. Metning med arbeid kan elimineres med et enkelt triks. Vi laster ned applikasjoner på smarttelefonen vår som vil hjelpe oss å slappe av i det minste litt.