Å gå er en flott øvelse, men noen ganger undervurderer du den. Det er bevist at det forbedrer humøret, beskytter helsen, hjelper med vekttap og vektvedlikehold. Vet du hvor mange skritt du skal gå om dagen?
gå
Vi vet alle at fysisk trening er bra for kropp og sinn, og regelmessig trening gir mange fordeler, fra å øke muskelstyrken, miste overflødig kroppsvekt og normal funksjon av hjertet, blodårene og mer. Det er bare viktig at du velger den som passer dine ønsker og ditt velvære.
En 30-minutters spasertur om dagen kan gjøre en stor forskjell!
Psykisk helse må tas vare på og diskuteres åpent. Uansett hvordan det siste året har vært, hvor hensynsløst det har vært og hvilke konsekvenser det har medført, må vi være klar over at dagens situasjon påvirker psykisk helse og gir følelser av frykt og angst. Om sommeren tålte vi alt dette lettere, men vinteren kan være problematisk på grunn av korte dager og dårlig vær. Derfor vender vi oss i dag til det skandinaviske prinsippet om «friluftsliv».
Fordelene med å gå er viden kjent, da denne enkle og rimelige treningsformen kan gjøre mye for både din fysiske og mentale helse. De mange fordelene med vanlig turgåing – fra forbedret sirkulasjon til smertelindring – er store i seg selv. Likevel er det måter å forbedre effekten av å gå.
Har du noen gang hørt ordtaket til Hippokrates: "Å gå er den beste medisinen"?
Den antikke greske legen Hippokrates skrev for århundrer siden at å gå er menneskets beste medisin. Hvis du ikke trener nok, sitter for mye eller kjører overalt, vil du endre vanene dine etter å ha lest disse positive effektene av daglig turgåing.
Hva får vi når vi kombinerer sykkel og tredemølle? Hybrid Lopifit. Lopifit er en innovativ transportform som kombinerer gange og sykling. I stedet for pedaler har den løpeflate, og kjørehastigheten styres av ganghastighet.
Vi skrev nylig hvordan fem dristige tightrope-vandrere ledet av en slovener monterte et bånd fra Triglav-sfinksen og gikk langs 80-metersbåndet, der et 1000-meters tomrom gapte. Som det viser seg, er det ingenting sammenlignet med hva 28 år gamle Hayley Ashburn gjorde, som gjorde en enda større prestasjon med highlining etter å ha besteget de populære kalksteinstoppene i Vajolet Towers (Dolomittene) i Italia og vist hvem som virkelig har en pikk.
Fem turgåere klarte en utrolig bragd. Fra sfinksen, veggen til Triglav - det er den mest steile delen av Triglavs nordlige vegg - satte de et bånd og gikk mer enn 1000 meter over bakken langs et 80 meter langt bånd.
Som om det ikke var en utfordring å gå på stram tau høyt over bakken, gjør Faith Dickey det med stil: i høye hæler! Den amerikanske kvinnen, mester i tauvandring og slackline, er alltid på jakt etter nye utfordringer. Og hvis det er en utfordring for mange kvinner å gå i høye hæler, gjør hun det i høyder!
Folk glemmer rett og slett hvor viktig det er å gå riktig og ha rett ryggrad. Arki-armbåndet, designet av selskapet Zikto, analyserer gangarten vår og hjelper til med å holde den sunn, gir data om kroppsbalanse og registrerer aktivitetene våre.