Helse

5 trinn for å meditere hvis du har problemer med å konsentrere deg

Flere og flere eksperter understreker hvor viktig meditasjon er – ikke bare når man snakker om vår mentale og fysiske helse, men også for å lære hvordan man takler stress og overvinner angst. Imidlertid gir mange mennesker opp meditasjon og skylder på konsentrasjonsproblemer. Derfor har vi utarbeidet 5 trinn for deg som vil hjelpe deg til å meditere til tross for problemer med fokus og dermed finne den indre roen som du fortjener så mye.

Les mer

Helse

9 triks for å få fart på stoffskiftet, som du vil miste kilo umiddelbart

Det er ikke lenger en hemmelighet at de hvis stoffskiftet fungerer raskere kan spise mer, men det vil ikke vises i de ekstra kiloene de har. Det er derfor mange mennesker ønsker å få fart på stoffskiftet ved å bruke en rekke triks som sirkulerer på Internett og blant folk. Noen av dem fungerer virkelig, mens andre vil ha stikk motsatt effekt, så vi sjekket for deg hvilke metoder som ifølge ekspertene vil ha best effekt. Her er 11 triks du kan bruke for å øke stoffskiftet.

Les mer

Rekreasjon

Gutter, det er akkurat hvor mange armhevinger du må gjøre for å være sunn! Det sier Harvard University!

I en langtidsstudie fant forskere fra Harvard at menn har lavere risiko for hjertesykdom hvis de kan gjøre et visst antall push-ups.

Les mer

Helse

Åpen overvåkingsmeditasjon: for effektiv mestring av stress og oppnå indre ro

Den raske livsstilen, den konstante bekymringen og den usikre fremtiden som ofte følger med den moderne livsstilen kan svært raskt få negative konsekvenser for kropp og sinn. De kan føre til angst og andre psykiske problemer, samt fysisk sykdom og utbrenthet. Derfor er det veldig viktig å lære å håndtere stress på sunne måter og en av dem er meditasjon. Vi har forberedt en måte for deg å forbedre ditt velvære ved hjelp av meditasjon på bare 5 minutter om dagen.

Les mer

Helse

Bruk den også om vinteren: 6 vanligste feil ved bruk av solkrem

Det har lenge vært kjent hvor viktig det er å bruke solkrem – ikke bare for å beskytte huden mot skadelige UVA- og UVB-stråler, som kan føre til dødelig hudkreft, men også for å forhindre skader og for tidlig dannelse av rynker. Mange bruker imidlertid ikke solkrem riktig, noe som gir mindre beskyttelse. Derfor har vi forberedt for deg de 6 vanligste feilene ved bruk av solkrem.

Les mer

Et alternativ Helse

Ayurveda: 5 ayurvediske medisinritualer du kan gjøre selv hjemme

Det blir mer og mer tydelig for oss hvor viktig helsen vår er – både fysisk og psykisk. For å bevare den må vi elske og ta vare på kropp og sinn daglig. Og en måte du kan gjøre dette på i ditt eget hjem er gjennom ayurvedisk medisin, et helbredende system som har sin opprinnelse i India og har vært i bruk i tusenvis av år. Vi har forberedt for deg 5 ritualer av ayurvedisk medisin som du kan utføre hjemme.

Les mer

Helse

COVID-19-testing hjemme - mulig i Ljubljana via Wolt-appen

Tester hjemme?! Du kan også ta antigentesten for COVID-19 hjemme. Tjenesten er tilgjengelig gjennom Wolt-applikasjonen og tjenesten i Ljubljana. Så en test hjemme!

Les mer

Helse

Digital Personal Scales 2022: Smart Electronic Body Composition Scales

Personvekter er et viktig verktøy for nøyaktig vektovervåking. Det er nettopp presisjonen som i størst grad skiller en god skala. I det siste har imidlertid smarte elektroniske vekter blitt mer og mer populære, som i tillegg til vekt også måler kroppsvekt, beregner prosentandel av kroppsfett, vanninnhold i kroppen, skjelettmuskelmasse, skjelettsystemets masse, basalstoffskifte. og kroppsmasseindeks. Til slutt sendes all denne informasjonen til smarttelefonen din.

Les mer

Rekreasjon

Gå: Hva skjer hvis du går minst 15 minutter hver dag?

Med livets høye tempo er det noen ganger vanskelig å finne tid til fysisk aktivitet, men eksperter understreker mer og mer hvor viktig det er. Du må ikke glemme at enhver form for rekreasjon teller og at selv 15 minutters gange om dagen kan gjøre mye for helsen din. Men hva skjer hvis vi går hver dag og når er den beste tiden å ta en tur?

Les mer

Helse

Alle som biter negler har dette karaktertrekket! Kjenner du deg igjen?

Hvem hadde trodd at det ligger noe helt annet bak neglebiting enn de fleste tror? For mange betyr neglebiting mangel på motstand mot stress, men nyere forskning har bekreftet at dette ikke er den eneste grunnen, da årsaken til denne vanen også er skjult et annet sted.

Les mer

Sunn mat

5 vitaminer og mineraler som øker forbrenningen

Metabolisme er prosessen kroppen bruker for å bryte ned mat og næringsstoffer for å få energi og støtte ulike kroppsfunksjoner. Stoffskiftet påvirkes av hva vi spiser, inkludert vitaminer og mineraler. En rask metabolisme er en som forbrenner kalorier raskere, og folk som kan skryte av det har mindre sjanse for å gå opp i overvekt. Metabolismen avtar med alderen, men vi kan øke hastigheten med kostholdet.

Les mer

Helse

Grønn te eller kaffe: Finn ut hva som er best for deg?

Kaffe og grønn te er to svært populære drinker. Begge inneholder koffein, antioksidanter og sies å bidra til å øke energien. Lær om forskjellene og likhetene mellom kaffe og te og lær hva som er bedre for helsen din.

Les mer

1 … 19 20 21 22 23 … 48

Søk

Velg et språk

Med deg siden 2004