Lider du ofte av søvnløshet og kan ikke hvile om natten? Visse typer mat inneholder vitaminer, mineraler og aminosyrer som forbereder hjernen på søvn.
sove
Det er en vitenskapelig bevist måte å praktisk talt løse problemer mens du sover.
Forskning viser at mindre enn halvparten av mennesker i den vestlige verden sover nakne, mens alle andre holder seg til det tradisjonelle ly av pyjamas eller undertøy. Hva som er sunnere, røper vi i posten!
Din "søvnpersonlighet" kan få deg til å gå opp i vekt, og å finne ut om du er en bjørn, ulv, løve eller delfin kan faktisk hjelpe din generelle helse, sier en søvnekspert.
Den ledende britiske søvneksperten Nick Littlehales hevder at å kjøpe de dyreste madrassene er bortkastede penger, og det er bedre å legge seg senere enn tidlig på kvelden. Med sine funn avliver han visse myter og sannheter om søvn.
Hvordan sovne raskere og hvordan sove bedre? Å få en god natts søvn er ikke så lett å få til, spesielt hvis det er vanskelig å sovne. Men siden søvn er utrolig viktig for kroppen vår, og av mange grunner, bør det sørges for at vi får kvalitetssøvn hver natt. Men det er lett å si, ikke sant?
En god dag starter med en god natts søvn.
Søvn er egentlig halvparten av helsen. Kryss av!
"Når du ser på deg selv i lyset av hele universet, er det noe inni som minner deg og minner deg på at det er større og bedre ting å bekymre seg for." - Albert Einstein
Visste du at søvn også kan føre til at ansiktet ditt utvikler rynker som legger år til livet ditt?
Hva er de beste søvnappene 2020 som vil lulle deg inn i en god og avslappende natts søvn? Vi har utarbeidet en liste for deg i redaksjonen, der de beste søvnappene i 2020 inkluderer både apper med en helhetlig tilnærming til søvn, samt apper som sørger for en rask og vellykket innsovning med sine behagelige lyder! Hvilken er for deg?
Her er 5 grunner til at det er så flott å sove ved siden av noen vi elsker, og hvorfor du bør trene det regelmessig!