trening

De beste YouTube-treningskanalene for å få deg i form – ingen unnskyldninger (2025)

Flere og flere velger å trene hjemme, med YouTube-videoer som et godt alternativ til treningsstudioet. De tilbyr et bredt utvalg av treningsøkter – fra yoga og pilates til intense HIIT-treninger og danserutiner. Og det beste? Alt dette er gratis! Dette er de beste YouTube-kanalene for trening!

Les mer

Rekreasjon

De beste mobilitetsøvelsene som gir vitalitet og stor velvære på 10 minutter

Kroppsmobilitet er ikke bare forbeholdt idrettsutøvere eller treningsentusiaster. Det er grunnlaget for hverdagen vår - fra enkle oppgaver som å knyte sko til fornøyelser som å ta en lang, smertefri spasertur. En bevegelig kropp betyr mindre smerte, mer energi og vitalitet, og muligheten til å forbli aktiv og uavhengig selv i modne år.

Les mer

Helse

Hvordan bremse biologisk aldring: Berømt sunn livsstilsguru avslører formel for å gjøre deg 17 år yngre

Vil du skru tiden tilbake og bremse aldringsprosessen? Helseguru Ben Greenfield hevder det er mulig. Med sine innovative metoder og kombinasjonen av eldgammel visdom og de siste vitenskapelige funnene reduserte han sin biologiske alder med så mye som 17 år på bare tre år. Hans tilnærming fokuserer ikke bare på trening og ernæring, men inkluderer også emosjonell og åndelig helse.

Les mer

Livsstil

Hold deg trygg: 9 må-ha-tips hvis du skal ut på løpetur eller fottur alene

Liker du å gå på bakker alene eller løpe terreng? Ta vare på din sikkerhet.

Les mer

Rekreasjon

Gjør armene klare for sommeren: Styrk overarmene på bare 5 minutter om dagen!

Ser du frem til å ha på deg kjoler og tank topper, men ikke helt fornøyd med hvordan armene dine ser ut? Ønsker du enkle løsninger for raskt å styrke muskler og forbedre hudtonen? Hvis svaret er ja, er du på rett sted! Med bare 5 minutters daglig trening og noen få enkle endringer kan du oppnå fantastiske resultater.

Les mer

Rekreasjon

Yoga eller Pilates: Hvilken øvelse er bedre for mageforming og fetttap?

Å gå inn i sommermånedene gir alltid et ønske om å gå ned ekstra kilo. Mens vi ser mot solens stråler og havet, lurer mange på hvordan man oppnår den perfekte figuren. Kanskje yoga eller pilates er den rette løsningen?

Les mer

Rekreasjon

De 4 vanligste treningsmytene som treningstrenere vil at du skal ta med en klype salt

Lurer du på hvilke treningstips som faktisk er nyttige og hvilke bør tas med en klype salt?

Les mer

Helse

Sommeromgang: 12 trinn for å få din drømmestrandkropp den siste måneden!

Tiden for solbriller, badedrakter og sløving ved sjøen kommer! Men tanken på en badedrakt slår mange mennesker med beven. Ikke bekymre deg, det er på tide å forberede seg - så hvordan får du en drømmestrandkropp den siste måneden!

Les mer

Rekreasjon

Resultater etter en måneds trening: 4 endringer du vil merke på kroppen din

Å starte en ny treningsrutine kan være utfordrende, men det kan også være utrolig givende. Resultatene etter en måneds trening vil overbevise deg, da du vil begynne å føle endringer i kroppen din og den generelle helsen. Enten du ønsker å forbedre kondisjonen, gå ned i vekt eller forbedre ditt mentale velvære, her er fire endringer du kan forvente å se etter en måned med trening.

Les mer

Rekreasjon

Føler du deg for lat til å trene? Motivasjonstriks vil gi deg trening

Hvis du er en av dem som fortsetter å si - jeg gjør det i morgen, her er noen tips som hjelper deg å endre den vanen. Ikke vær lat med å trene - dette er motivasjonstriks som vil motivere deg til å trene!

Les mer

Kaj narediti, da bo telo začelo kuriti maščobo?

Rekreasjon

Råd fra en treningstrener: Hva skal man gjøre for at kroppen skal begynne å brenne fett?

Det er et enkelt svar på spørsmålet om hva du skal gjøre for å få kroppen til å begynne å brenne fett! Det er nødvendig å skape et kaloriunderskudd, som betyr at du trenger å spise færre kalorier enn du forbrenner. Dette kan oppnås gjennom en kombinasjon av et sunt kosthold og regelmessig fysisk aktivitet. På denne måten vil du si farvel til fettavleiringer.

Les mer

personlig vekst

Vil du roe ned og slappe av? Dette er de 3 beste yogaappene

Yoga er en slags meditasjon som setter deg, dine følelser, fokus, styrke inn i prosessen. Det er en flott sinn-kropp-forbindelse som vekker sjelen din og gir deg mulighet til å møte hverdagens utfordringer. Så hvorfor ikke takle det hjemme, ved hjelp av en yoga-app?

Les mer

1 2 3 … 9

Søk

Velg et språk

Med deg siden 2004