Vil du skru tiden tilbake og bremse aldringsprosessen? Helseguru Ben Greenfield hevder det er mulig. Med sine innovative metoder og kombinasjonen av eldgammel visdom og de siste vitenskapelige funnene reduserte han sin biologiske alder med så mye som 17 år på bare tre år. Hans tilnærming fokuserer ikke bare på trening og ernæring, men inkluderer også emosjonell og åndelig helse.
trening
Liker du å gå på bakker alene eller løpe terreng? Ta vare på din sikkerhet.
Ser du frem til å ha på deg kjoler og tank topper, men ikke helt fornøyd med hvordan armene dine ser ut? Ønsker du enkle løsninger for raskt å styrke muskler og forbedre hudtonen? Hvis svaret er ja, er du på rett sted! Med bare 5 minutters daglig trening og noen få enkle endringer kan du oppnå fantastiske resultater.
Å gå inn i sommermånedene gir alltid et ønske om å gå ned ekstra kilo. Mens vi ser mot solens stråler og havet, lurer mange på hvordan man oppnår den perfekte figuren. Kanskje yoga eller pilates er den rette løsningen?
Lurer du på hvilke treningstips som faktisk er nyttige og hvilke bør tas med en klype salt?
Tiden for solbriller, badedrakter og sløving ved sjøen kommer! Men tanken på en badedrakt slår mange mennesker med beven. Ikke bekymre deg, det er på tide å forberede seg - så hvordan får du en drømmestrandkropp den siste måneden!
Å starte en ny treningsrutine kan være utfordrende, men det kan også være utrolig givende. Resultatene etter en måneds trening vil overbevise deg, da du vil begynne å føle endringer i kroppen din og den generelle helsen. Enten du ønsker å forbedre kondisjonen, gå ned i vekt eller forbedre ditt mentale velvære, her er fire endringer du kan forvente å se etter en måned med trening.
Hvis du er en av dem som fortsetter å si - jeg gjør det i morgen, her er noen tips som hjelper deg å endre den vanen. Ikke vær lat med å trene - dette er motivasjonstriks som vil motivere deg til å trene!
Det er et enkelt svar på spørsmålet om hva du skal gjøre for å få kroppen til å begynne å brenne fett! Det er nødvendig å skape et kaloriunderskudd, som betyr at du trenger å spise færre kalorier enn du forbrenner. Dette kan oppnås gjennom en kombinasjon av et sunt kosthold og regelmessig fysisk aktivitet. På denne måten vil du si farvel til fettavleiringer.
Yoga er en slags meditasjon som setter deg, dine følelser, fokus, styrke inn i prosessen. Det er en flott sinn-kropp-forbindelse som vekker sjelen din og gir deg mulighet til å møte hverdagens utfordringer. Så hvorfor ikke takle det hjemme, ved hjelp av en yoga-app?
Og her er høytidene - en periode som regnes som en av årets vakreste, men også en av de mest stressende. Kanskje du er bekymret for nyttårsplaner, baking og matlaging for hele familien, eller mange gjøremål – det vil være en flott jobb for deg hvis du avlaster kropp og sinn med en kort, men ekstremt effektiv rekreasjon. Vi har forberedt en 10-minutters kondisjonstrening for deg, som vil avlaste deg for feriestress.
Når du trener for kroppen vi drømmer om, er det viktig å velge øvelser som retter seg mot ulike deler av kroppen. Vi må selvfølgelig ikke glemme at et sunt kosthold også er viktig, som sammen med trening vil hjelpe oss med å styrke kroppen og gå ned ekstra kilo. Vi har utarbeidet 6 enkle øvelser for deg, som passer spesielt godt for deg som ønsker en smalere midje.