trening

6 beste øvelser for å redusere magefett

Vi vet alle hvor mange forskjellige fordeler fysisk trening har for helsen vår, men noen ganger er den største motivasjonen det forbedrede utseendet til figuren vår. Det er derfor vi spurte hvilke øvelser som er mest effektive for å miste magefett og utarbeidet en liste over de 6 beste treningstypene for deg.

Les mer

I luften

Slik styrker du kjernemusklene dine: 4 øvelser for nybegynnere

Når vi snakker om styrketrening, tenker vi ofte på push-up først, som regnes som en av de mest skremmende. Er du blant nybegynnerne kan det hende du ikke klarer klassiske push-ups, men fortvil ikke: Vi har utarbeidet 4 forskjellige øvelser for deg, som passer for deg som nettopp har begynt å trene og ønsker å styrke musklene av kroppskjernene.

Les mer

Rekreasjon Sunn mat

Eksperter anbefaler: spise før eller etter trening?

Eksperter er enige om at i tillegg til fysisk trening, er riktig ernæring også en viktig del av et sunt liv. Det er drivstoffet som gjør oss i stand til å utføre sportsaktiviteter effektivt og komme oss vellykket etter dem. Mange lurer på hva som ville være bedre: å konsumere næringsstoffer før eller etter rekreasjon? Vi spurte hva eksperter innen idretten mener om det.

Les mer

Livsstil

Øvelser for flat mage: 5-minutters trening for magemuskler

Vil du ha en flat mage? Du vil ikke tro det, du trenger bare 5 minutter om dagen med trening for en flat mage!

Les mer

Livsstil

Matvarer som fremmer restitusjon og muskelvekst etter trening

Vil du bygge muskelmasse? Øv, men ingen reell suksess? Har du tenkt på at kostholdet ditt etter trening kan ha skylden? Nei, da er det på tide å innse at det er det.

Les mer

Rekreasjon

Trening med din egen vekt eller med vekter: hva er mer nyttig?

Om og om igjen lurer treningsentusiaster på hvilken type trening som er best for å nå målene sine. Et vanlig diskusjonstema er avgjørelsen mellom å trene med egen vekt og vekter: hvert alternativ har mange fordeler, men samtidig også funksjoner som kan avvise mange. Hva mener ekspertene: er kroppsvekt eller vektstangtrening mer fordelaktig?

Les mer

Rekreasjon

Når er det rette tidspunktet for rekreasjon: morgen eller kveld?

Sommeren nærmer seg med stormskritt og flere og flere tar opp fritidsaktiviteter som vil forbedre figuren deres frem til da. Hvis du er blant dem, gratulerer - en sunn livsstil er alltid en god beslutning. Kanskje du ennå ikke har bestemt deg for hvilken timeplan for sportsaktiviteter som passer deg bedre, det vil si om du vil dra på rekreasjon i de tidlige timene eller om kvelden. Vi spurte hva ekspertene mener: er rekreasjon mer fordelaktig om morgenen eller om kvelden?

Les mer

Rekreasjon

Gutter, det er akkurat hvor mange armhevinger du må gjøre for å være sunn! Det sier Harvard University!

I en langtidsstudie fant forskere fra Harvard at menn har lavere risiko for hjertesykdom hvis de kan gjøre et visst antall push-ups.

Les mer

Rekreasjon

Hvordan holde seg motivert til å trene selv når du ikke har lyst

Uansett hvor mye du elsker å trene, faller motivasjonen på et tidspunkt. Vi har alle de dagene vi ikke vil ut av sengen, når vi har for mange forpliktelser og når tanken på å trene får oss til å føle oss dårlige. Det er ikke noe galt med det.

Les mer

Skjønnhet Rekreasjon

Hvordan miste mage- og hoftefett - dette trikset hjelper!

Hvordan miste den væsken og gjenstridige fettet på magen og hoftene? For å komme skikkelig i form i 2022 har vi tips til deg om hvordan du kan miste fett på magen og hoftene!

Les mer

Rekreasjon

Hvordan gjøre grunnleggende kondisjonsøvelser riktig: Forebygg skader og tren riktig

Når du bestemmer deg for å gå gjennom dørene til et treningssenter, er det en god idé å ta noen enkle, men likevel utfordrende avgjørelser hvis du vil lykkes. Hvis du er nybegynner, bør du vurdere en personlig trener som vil hjelpe deg å nå dine mål. Uansett hva slags øvelse du velger å gjøre, er det greit å vite hvordan du utfører øvelsene riktig for å unngå mulige skader. La oss se hvordan du skal utføre grunnleggende treningsøvelser.

Les mer

Sunn mat

Hvordan gå ned i vekt og leve sunnere, uten slanking

Små endringer i kostholdet og regelmessig trening gjør underverker.

Les mer

1 2 3 4 5 … 9

Søk

Velg et språk

Med deg siden 2004