Vil du ha en flat mage? Du vil ikke tro det, du trenger bare 5 minutter om dagen med trening for en flat mage!
trening
Vil du bygge muskelmasse? Øv, men ingen reell suksess? Har du tenkt på at kostholdet ditt etter trening kan ha skylden? Nei, da er det på tide å innse at det er det.
Om og om igjen lurer treningsentusiaster på hvilken type trening som er best for å nå målene sine. Et vanlig diskusjonstema er avgjørelsen mellom å trene med egen vekt og vekter: hvert alternativ har mange fordeler, men samtidig også funksjoner som kan avvise mange. Hva mener ekspertene: er kroppsvekt eller vektstangtrening mer fordelaktig?
Sommeren nærmer seg med stormskritt og flere og flere tar opp fritidsaktiviteter som vil forbedre figuren deres frem til da. Hvis du er blant dem, gratulerer - en sunn livsstil er alltid en god beslutning. Kanskje du ennå ikke har bestemt deg for hvilken timeplan for sportsaktiviteter som passer deg bedre, det vil si om du vil dra på rekreasjon i de tidlige timene eller om kvelden. Vi spurte hva ekspertene mener: er rekreasjon mer fordelaktig om morgenen eller om kvelden?
I en langtidsstudie fant forskere fra Harvard at menn har lavere risiko for hjertesykdom hvis de kan gjøre et visst antall push-ups.
Uansett hvor mye du elsker å trene, faller motivasjonen på et tidspunkt. Vi har alle de dagene vi ikke vil ut av sengen, når vi har for mange forpliktelser og når tanken på å trene får oss til å føle oss dårlige. Det er ikke noe galt med det.
Hvordan miste den væsken og gjenstridige fettet på magen og hoftene? For å komme skikkelig i form i 2022 har vi tips til deg om hvordan du kan miste fett på magen og hoftene!
Når du bestemmer deg for å gå gjennom dørene til et treningssenter, er det en god idé å ta noen enkle, men likevel utfordrende avgjørelser hvis du vil lykkes. Hvis du er nybegynner, bør du vurdere en personlig trener som vil hjelpe deg å nå dine mål. Uansett hva slags øvelse du velger å gjøre, er det greit å vite hvordan du utfører øvelsene riktig for å unngå mulige skader. La oss se hvordan du skal utføre grunnleggende treningsøvelser.
Små endringer i kostholdet og regelmessig trening gjør underverker.
Har du hørt om Senado Greco? Hun er en av de mest populære og en av de beste fitness-influenserne i verden. 38-åringen har mer enn 2,9 millioner følgere på Instagram-profilen sin, og hun driver også sitt eget firma som leverer treningsprogrammer og riktig ernæring.
For å forme kroppen og være i form og i form til sommeren, må du også trene opp motivasjonen og selvdisiplinen. Gjør trening til en vane, ikke en plikt. Når du merker at kroppen din er i endring, vil motivasjonen øke dag for dag. Her er gode øvelser for å styrke rumpa og bena og forme dem til misunnelsesverdige kurver.
Tro det eller ei, mens jeg skrev artikkelen, følte jeg en overveldende trang til å løpe. Selv om det allerede var mørkt og jeg følte at det ville begynne å regne når som helst, tok jeg på meg joggeskoene og begynte å trene. Men hvorfor tok jeg den avgjørelsen?