Bare 9 minutter som får ham til å smile. Tro det eller ei, barn trenger mindre enn 10 minutter om dagen for å føle seg glade og elsket.
Noen, som foreldre, føler seg ganske fortapt fra dag én. De lurer på hvordan de skal bruke alle rådene de har fått fra foreldrene og andre steder.
Selv om perioden hvor din verden blir snudd på hodet og en liten skapning kommer inn i livet ditt er utfordrende, er det også tiden da de små vokser opp litt. I de fleste tilfeller er ditt primære mål å være følelsesmessig tilstede i barnas liv hver morgen.
Du har bare ikke nok tid på dagen til alt. Sinnet ditt blir til en svamp som bare absorberer det barnet leter etter. Du er overveldet av forpliktelser. Du klarer ikke å oppfylle alt, den viktigste plikten, tilbringe kvalitetstid med barna dine.
Setter du dine standarder for høyt? Det er ikke nødvendig å leke med dem hele dagen. Vurder korte oppmerksomhetsspenn gjennom dagen. Tenk på ni minutter med ren lykke.
Å klemme og klappe barn har vist seg å frigjøre lykkehormoner og lindre stress hos både foreldre og barn. Selv å snakke med barnet før det går til sengs gir barnet mulighet til å bearbeide følelsene sine og utdype forholdet til foreldrene.
Og hvordan går de ni minuttene?
De første tre minuttene skjer umiddelbart etter oppvåkning
Dette er ofte den mest kaotiske delen av dagen. Oppvåkning. Frokost. Vasking. Å kle på seg. Avgang. For å få dagen til å starte bedre og mer behagelig, stå opp litt tidligere og legg deg under teppet til den lille og vekk ham med kyss. Kos med ham i tre minutter.
Tre minutter når de kommer fra barnehage eller skole
Faktum er at selv etter at du har kommet hjem fra jobb, er det mye arbeid som venter på deg. Problemet oppstår når barna kommer hjem. I det øyeblikket, gi slipp på alt. Det stemmer, men ta tre minutter nå og bruk dem med dem. Spør dem hvordan dagen deres var, eller hva som plager dem, eller hold dem i armene dine i en klem uten å snakke.
Tre minutter før sengetid
Og absolutt de viktigste tre minuttene er de på slutten av dagen. Tiden du tilbringer med barnet ditt gir ham en sjanse til å samle tankene sine og slappe av før sengetid. Forskning viser at barn har langt færre mareritt hvis foreldre bruker noen minutter på å klemme eller kose med dem før de legger seg.
