Na de ochtend is de dag bekend. Begin er rustig, meditatief aan. Ontspan je geest, in ieder geval elke dag een paar momenten, en baad je in goddelijkheid. Die momenten zijn de enige echte momenten. Het zijn de enige momenten waarop je kunt zeggen dat je echt hebt geleefd; alle andere momenten zullen worden vergeten.
De ochtend is een van de belangrijkste onderdelen van de dag, hoe de rest van de dag zal verlopen hangt af van de energie van de ochtend. Uw manier en tijdstip van opstaan moet in overeenstemming zijn met de behoeften van uw lichaam en geest.
Als je het prettig vindt om om 5-6 uur 's ochtends op te staan, sta dan op. Maar zo niet, doe er dan niet eens moeite mee. Luister naar je lichaam, het weet het beter dan welk boek dan ook.
De dag begint niet in de ochtend, maar vanaf het moment dat je in slaap valt. En je moet in een kalme en ontspannen toestand in slaap vallen, want je toestand zal de hele nacht bij je zijn.
Een bekende auteur van boeken over mystiek en zelfontplooiing Osho adviseert 3 ochtendstappen om de hele dag gelukkig te zijn.
Laten we ze eens bekijken.
Stap 1
Als je 's ochtends wakker wordt, open dan niet meteen je ogen. De geest opent meestal onmiddellijk zijn ogen en je mist een geweldige kans. Als je voor het eerst wakker wordt, is al je levensenergie in beweging, zoals Osho opmerkt. En als je ogen gesloten zijn, dan kun je diep in jezelf kijken omdat je nog fris, vol energie en een heldere geest bent. Dit zal een grote hulp zijn bij het ontwikkelen van innerlijke gevoeligheid en bewustzijn van de innerlijke toestand. Observeer je ontwakende energie met je ogen dicht.
Geluk is een gemoedstoestand. Foto: Nina Uhlíková / UnsplashStap 2
Strek je drie minuten uit als een kat met je ogen dicht. Open je ogen niet en kijk niet naar de buitenkant van je lichaam. Bekijk het lichaam van binnenuit. Strek, beweeg, laat de energie van het lichaam stromen en voel het. Dit zal je een aangenaam gevoel geven dat je de hele dag zal vergezellen. Als je van deze sensaties houdt, kun je nog 5 minuten strekken. Het belangrijkste is om heel voorzichtig te zijn met je gevoelens, alles langzaam en zonder haast te doen.
Stap 3
Lach dan twee of drie minuten hardop. Open je ogen niet met je ogen dicht. Lach hardop met je ogen dicht. Als je dit doet, zul je zien dat je humeur binnen drie of vier dagen zal veranderen, je zult willen lachen en genieten. Wees niet bang voor wat anderen zullen zeggen of denken, want deze techniek kan hen alleen maar aan het lachen maken, wat gunstig is. Met een lach begin je de dag positief.
Volgens Osho groeit alleen iemand met gevoel voor humor, die met heel zijn hart kan lachen. Het leven van zo iemand zal ondanks alle externe omstandigheden een gelukkig leven worden.
