Hoe gelukkiger te zijn: 23 acties die ervoor zorgen dat u een gelukkiger leven leidt

1. Maak een nieuwe vriendschap

Weet je nog hoe gemakkelijk het was om kennissen en vrienden te maken toen je een kind was? Hoe ouder we worden, hoe moeilijker het is om een nieuwe vriend te vinden. Vriendschappen hebben een sterke invloed op ons geluk. Goede vrienden verlichten stress, ze zorgen voor ontspanning en vreugde, eenzaamheid en isolement voorkomen en zelfs onze gezondheid versterken.

2. Omring jezelf met goedbedoelende mensen

Als je gelukkig wilt zijn, omring jezelf dan met mensen die goede energie hebben en je het beste wensen. Ontdoe je ervan giftige individuen, die alle energie uit je leven halen. Het kan moeilijk zijn, maar het is het waard.

3. Luister naar muziek

Muziek is nauw verbonden met onze stemming. Sommige deuntjes maken ons melancholisch, andere maken ons aan het lachen en entertainen. Maak een lijst met je favoriete nummers waar je gelukkiger van wordt.

4. Geef jezelf bloemen

Wacht niet tot iemand je een bloem geeft om van dit geurige genot te genieten. Koop een boeket seizoensbloemen voor jezelf of plant ze in je tuin, want dat verdien je.

5. Draag geel

Geel is de kleur van optimisme, energie en geluk. Als je deze dingen in je leven mist, omring jezelf dan met gele details. Draag een geel stuk als een statement-jurk, koop een gele koffiemok of koop een gele sprei en gooi die over de bank.

6. Schakel elk weekend een paar uur uit

Trek elk weekend een paar uurtjes uit voor afscheiding van de rest Heilig. Zet de mobiele telefoon, televisie of computer uit en richt je alleen op jezelf en je gezin.

7. Lopen

In een gezond lichaam zit een gezonde en gelukkige geest. Beweeg, want je zult meer tevreden zijn en vol positieve energie zitten.

8. Geniet van de kleine dingen

Kleine dingen maken het leven beter. Zoek iets dat bij je past een glimlach op je gezicht toveren en maak er elke dag of minstens één keer per week tijd voor. Als u in uw omgeving niet wordt begrepen, laat u dan niet ontmoedigen door negatieve opmerkingen. Genieten.

9. Eet gezond, maar...

Gezond eten is de basis van een gezond leven, maar af en toe mag er een zondige snack op je menu staan die je leven opfleurt.

10. Praat positief over jezelf

De kracht van positiviteit heeft veel belangrijke voordelen voor ons algehele welzijn en uiteindelijk onze gezondheid. En geluk, zoals ze zeggen, is besmettelijk.

11. Ga de natuur in

Frisse lucht doet wonderen voor het menselijk lichaam. Ga naar de natuur en "reset" je lichaam en geest van opgehoopte stress. Experts raden aan om bij daglicht te wandelen omdat ze feel-good chemicaliën in de hersenen stimuleren.

12. Help anderen

Weet jij de gemakkelijkste manier om jezelf gelukkig te maken? Maak een ander blij. Stel jezelf elke dag de vraag: Hoe kan ik een ander helpen? Je leven wordt beter en meer vervuld.

13. Deel knuffels

Experts hebben ontdekt dat 12 knuffels per dag nodig zijn voor geluk. Hoewel het vreemd klinkt, is dat bekend knuffelen verlaagt bloeddruk en het niveau van het stresshormoon cortisol, en tegelijkertijd stimuleert het de afgifte van oxytocine - het hormoon van geluk.

14. Ga op reis

Of je nu een dagtrip of een meerdaagse trip naar het buitenland plant, het zal je leven verrijken. Reizen stelt je bloot aan nieuwe informatie, mensen, culturen en gewoonten en maakt het leven spannender.

15. Visualiseer

Als je gelukkig wilt zijn, stel je dan gelukkige scenario's voor. Zet een wekelijkse herinnering in je agenda als je het even niet meer weet. Neem een paar minuten per dag de tijd om deze leuke activiteit. Sluit je ogen, haal diep adem en stel je voor dat je de persoon bent die je wilt worden - iemand die gelukkig, gezond en tevreden is met je leven. is gelukkig, gezond en gelukkig met zijn leven.

16. Lees elke maand een boek

Lezen verrijkt ons, maar velen vinden het moeilijk om tijd te vinden voor deze activiteit. Maar zelfs degenen met de meeste toezeggingen kunnen één boek per maand lezen. Vind je favorieten en begin elke maand aan een nieuw literair avontuur.

17. Richt een ontspanningshoek in

Hiervoor heb je niet veel ruimte nodig. Een kleine fauteuil, je favoriete dekentje en een miniatuur bijzettafeltje voor een kopje koffie of een glas wijn zijn genoeg voor je oase van rust.

18. Deel complimenten

Soms vergeet je hoeveel het geluk van andere mensen je gelukkig kan maken. Maak iemand mooier gegeven met een compliment en zie een glimlach verschijnen op bezorgde of verdrietige gezichten.

19. Verwen jezelf

Geld maakt niet gelukkig, maar het is het waard om aan uit te geven kleine geneugten van het leven, die ons uiteindelijk rijk maken. Trakteer uzelf op een boek waar u al heel lang naar op zoek bent, koop een kaartje voor het concert van een favoriete band of neem een vriend mee naar een spraakmakende show die u nog nooit eerder hebt gezien.

20. Los oude conflicten op

Onderschat het belang van innerlijke rust niet. Oude ruzies, conflicten en wrok doen haar juist pijn, dus pak je situaties aan die je niet hebt opgehelderd. Je zult een grote opluchting voelen.

21. Beëindig giftige relaties

Verspil geen tijd met mensen die je alleen bellen als ze je nodig hebben, met nepvrienden die alleen over zichzelf praten en niet vergeten te vragen hoe je je voelt, met mensen die je grenzen en overtuigingen niet respecteren, met alle mensen, waardoor je je aan het eind van de dag misselijk en uitgeput voelt.

22. Koop een plant

U zult uw leefruimte verfraaien, comfortabeler maken en ook stress verminderen, omdat bekend is dat planten onze mentale toestand beïnvloeden.

23. Kook meer

Geloof het of niet, koken is ook een therapeutische bezigheid. Natuurlijk is het leuk om naar een nieuw restaurant te gaan of een bestelling te laten bezorgen, maar het loont echt de moeite om wat meer tijd aan koken te besteden.