Waarom verliezen we geen gewicht? Als je dit wel eens hebt meegemaakt, dan weet je hoe frustrerend het is als na een week diëten en sporten het getal op de weegschaal niet naar beneden gaat, maar op dezelfde plek blijft staan, of zelfs een kilo meer aangeeft.
oefening
Door de invloed van technologie en social media leven we in een maatschappij waar alles gericht is op instant gratification. Bij afvallen kan dit problematisch zijn omdat je geduld moet hebben om tot duurzaam en gezond gewichtsverlies te komen. Hier zijn 5 manieren om u te helpen geduldiger en volhardender te worden in het verliezen van gewicht en het vormgeven van uw lichaam.
Sterke spieren van het bovenlichaam (en vooral de rugspieren) zijn niet alleen essentieel voor een goed uitziend lichaam, maar zijn ook uw beste verdediging tegen pijn, verwondingen en een slechte houding op latere leeftijd. Toch kun je thuis oefeningen doen zonder naar de sportschool te gaan en zonder fitnessapparatuur. Probeer deze 4 basisoefeningen om sterke armen en algehele stabiliteit op te bouwen.
Er zijn veel oefeningen die je helpen om sterker te worden en je buik er beter uit te laten zien, maar naast geweldige oefeningen moet je natuurlijk ook aandacht besteden aan gezonde voeding, want dit is een recept voor succes. Hieronder adviseren we wat de beste buikspieroefeningen zijn en hoe je ze op de juiste manier kunt uitvoeren.
De zomer is voorbij en we kunnen weer op het goede spoor komen met gezond eten en bewegen. Natuurlijk hebben we niet allemaal tijd voor lange en intensieve training, dus presenteren we enkele oefeningen die overtollig vet verbranden en je fit maken. Dit zijn de 3 meest effectieve squatoefeningen.
Heb je geen tijd om te sporten en wil je graag meer sporten in je dagelijks leven? Deze oefening duurt elke dag slechts 60 seconden. En niet alleen helpt het je om snel een platte buik te krijgen, het versterkt ook je rug.
Wanneer u besluit om door de deuren van een fitnesscentrum te lopen, is het een goed idee om enkele eenvoudige, maar uitdagende beslissingen te nemen als u wilt slagen. Als je een beginner bent, overweeg dan een personal trainer die je zal helpen je doelen te bereiken. Het maakt niet uit wat voor soort oefening u besluit te doen, het is goed om te weten hoe u de oefeningen correct uitvoert om mogelijke blessures te voorkomen. Laten we eens kijken hoe we basisfitnessoefeningen goed kunnen uitvoeren.
Voordat u eropuit trekt om te trainen in de zon, hitte en stoom, moet u leren hoe u veilig kunt trainen om onaangename situaties te voorkomen. Laat de zomerzon en hitte je er niet van weerhouden om een geweldige workout te doen. Controleer het weer, plan je training en vergeet niet - uit je hoofd!
3 video's waarmee je op een makkelijke manier de mobiliteit en flexibiliteit van je lichaam vergroot
Rekken wordt vaak over het hoofd gezien, maar u moet proberen het minstens twee keer per week in uw routine op te nemen om het herstel te bevorderen en de flexibiliteit en mobiliteit te verbeteren.
Een goed gevormde kont is de afgelopen jaren het belangrijkste fitnessdoel van veel meisjes geworden. Er zijn veel tips voor het vormen van de billen op internet, maar veel daarvan zullen niet het juiste effect hebben. Om ervoor te zorgen dat je de wil om te trainen niet verliest in de stroom van informatie, onthullen we de beste oefening die je billen mooi zal liften en verleidelijk zal maken.
Afvallen en vet verliezen is uitdagend genoeg zonder alle mythen en verkeerde informatie om het proces te bemoeilijken. De fitnessindustrie is altijd een broeinest van mythen en rages geweest, omdat mensen die willen afvallen en hun lichaam willen transformeren snelle oplossingen en misplaatste benaderingen najagen. Maar de gevolgen van onjuist of ongeïnformeerd advies kunnen verwoestend zijn voor uw gezondheid, motivatie en succes bij het afvallen.
De loopband - of zoals velen het de loopbandroutine noemen - heeft meestal niet veel volgers. Maar dankzij de recente virale trend van TikTok krijgt deze fitnesstool steeds meer aandacht van mensen, vooral degenen die de TikTok-app gebruiken.