Wetenschappers hebben ontdekt dat de nacht van dinsdag op woensdag de dag van de week is waarop iemand de beste slaapkwaliteit krijgt. Dit is de nacht waarin de kwaliteit van de slaap het beste moet zijn, omdat deze het minst wordt verstoord door alcohol, vet voedsel en andere excessen die niet gezond zijn voor het lichaam.
Als onderzoeks resultaten, uitgevoerd op bijna vijfduizend mannen en vrouwen, wacht even, ligt voor u de beste kwaliteit slaap van de week. Nacht van dinsdag op woensdag Er wordt gezegd dat het degene is waarin iemand het beste slaapt en als gevolg daarvan het meeste rust. Dus als je je moe voelt, maar de vrijdag nog eindeloos lijkt en duizend en één taken nog ver weg, wanhoop dan niet, want morgen zijn je batterijen weer volledig opgeladen.
LEES VERDER: Hoe je wakker wordt met een verzorgd kapsel
Wetenschappers kwamen tot deze conclusie gebaseerd op de analyse van meer dan een miljard hartslaggegevens van 4866 mensen (ze hebben de afgelopen tien jaar drie dagen achter elkaar een hartslagmeter gedragen en vertrouwden de wetenschappers ook hun slaapgewoonten en stressniveau toe). Dit betekent niet dat de slaap van dinsdag tot en met woensdag gemiddeld het langst is, maar het heeft te maken met verschillende factoren het meest verkwikkende. Deze nacht is het minst waarschijnlijk de onze lichaam belast met alcohol, zwaar voedsel en andere "overschotten" die vaker voorkomen op andere dagen van de week. Het onderzoek bevestigde ook dat mensen In het weekend slapen we het langst (dan slapen we ongeveer een half uur meer dan doordeweeks), maar de kwaliteit van deze slaap is veel lager, omdat het lichaam veel minder tijd heeft door de genoemde storende factoren in de regeneratiefase.
Meer informatie:
slaapbetter.org
