Recept: Smoothies voor een gezonde sprong in de herfst

Za sijočo polt, zdrave nohte in močne lase je velikokrat dovolj že zdrav zajtrk. A kaj, ko nam jesenske obveznosti skačejo na pot sproščenega jutranjega obedovanja. V svoj vsakdan zato vključimo zdrav smoothie, ki ga s pomočjo električnega mešalnika pripravimo izjemno hitro in po želji spijemo kar na poti v službo.

1. Osvežilna jabolka

Jabolka razstrupljajo organizem, znižujejo slab holesterol, krepijo srce in ožilje, izboljšujejo presnovo in predstavljajo odličen vir rudnin. Njihovo antioksidativno delovanje podkrepimo z goji jagodami in v jesenski dan lahko zakorakamo polni nove življenjske energije!

Ingrediënten:

• 2 appels
• pest goji jagod
• žlička cimeta
• 300 ml svežega pomarančnega soka

2. Medene breskve

Smoothie, ki nas bo z božanskim okusom in blagodejnim delovanjem breskev zagotovo prepričal. Breskve so odlična izbira, saj osvežujejo, pomirjajo, izboljšujejo prebavo, krepijo vezno tkivo, čistijo sečne poti in ožilje, vsebujejo veliko vitamina C in vitaminov skupine B ter predstavljajo izjemno okusen vir magnezija, kalija, fosforja, železa, selena in cinka.

Ingrediënten:

• 1 appel
• ½ banane
• 1 breskev
• een lepel honing

nekaj listov sveže mete (po želji)
200 ml riževega napitka / mleka / vode

3. Bombastični kivi

LEES VERDER: Recept: Koekjesglaasjes met melk

Ta jesenski smoothie je kot nalašč za vse, ki bi se radi kar najbolje pripravili na mrzle dni, ki so pred nami. Redno sladkanje z njim bo naš imunski sistem zagotovo popeljalo do neomajne odpornosti. Kivi poživlja telo, deluje protistresno, varuje pred rakom, povečuje odpornost, pomaga pri boljši koncentraciji, krepi srce, čisti ožilje in skrbi za čvrsto vezno tkivo.

Ingrediënten:

• 2 appels
• 2 rijpe bananen
• 2 kiwi's
• pest goji jagod
• 200 ml vode / mandljevega napitka