Wszyscy lubimy się osładzać, czy to czekoladą, ciastami czy innymi słodyczami. Musimy jednak mieć świadomość, że taka dieta nie tylko przyciąga niechciane kilogramy, ale generalnie jest szkodliwa dla naszego zdrowia. Oto 6 pozytywnych zmian, które zaczniesz zauważać już po tygodniu.
dieta
Ujawniamy Ci dokładne zasady diety Feng Shui, dzięki której szybko pozbędziesz się zbędnych kilogramów.
W dzisiejszym pędzącym świecie, w którym wygoda często ma pierwszeństwo przed jakością, rośnie ruch na rzecz czystego jedzenia jako sposobu odżywiania naszego organizmu i promowania ogólnego dobrego samopoczucia. Czyste odżywianie to nie tylko dieta, ale wybór stylu życia, który kładzie nacisk na spożywanie nieprzetworzonej żywności. Poprzez priorytetowe traktowanie opcji bogatych w składniki odżywcze i ograniczenie spożycia sztucznych dodatków i rafinowanych składników, czyste odżywianie opowiada się za powrotem do obfitości natury. Zanurzmy się więc w świat czystego odżywiania – i zbadajmy, jakie pokarmy możesz włączyć do swojej diety.
Z tym jadłospisem zrzucisz dużo kilogramów w 2 tygodnie! Kto powiedział, że zima nie jest idealnym czasem na odchudzanie? Wystarczy trochę dobrej woli i odpowiednie menu. Ta dieta błyskawicznie podbiła kobiety na całym świecie, zobaczmy dlaczego.
Być może do tej pory nie wiedziałaś, że zioła i przyprawy oprócz ciekawych smaków zapewniają także większy sukces w odchudzaniu. Zobaczmy, które zioła pomogą nam zwiększyć skuteczność diety.
Utrata wagi wymaga dużo wysiłku i dyscypliny. Są jednak też prostsze sposoby na odchudzanie niż wypocenie się na siłowni i nadmierne rezygnowanie z jedzenia. Oto triki, które na pewno nam pomogą... Jak schudnąć, jeśli jesteś leniwy!
Istnieje wiele diet, ale tylko nieliczne traktują osobę jako całe ciało, umysł i ducha, tak jak robi to Ajurweda. Dieta ajurwedyjska opiera się na koncepcji trzech energii życiowych czyli dosz – vata, pitta i kapha, których ekspresja określa stan fizyczny, psychiczny i duchowy jednostki. Gdy dowiemy się, do której doszy należymy, możemy poprawić swoje samopoczucie poprzez odpowiednie odżywianie, masaż, jogę i ćwiczenia oddechowe.
Co to jest post przerywany? Jest to forma diety lub schematu odżywiania, na który składają się dwa kluczowe elementy. Mianowicie: okres postu (przedział czasowy, w którym praktycznie nie spożywamy ani jednej kalorii) oraz okres karmienia (przedział czasowy, w którym spożywamy wszystkie dzienne/tygodniowe posiłki).
Ach, komu my pociągniemy za nos? Diety są dla tych, którzy mają żelazną wolę. Wymagają nie tylko precyzyjnego planu diety, ale także poświęcenia, dyscypliny i siły, aby oprzeć się wszystkim otaczającym nas słodkim smakołykom i po prostu trzymać się zdrowej diety. A ponieważ wiemy, jakie to może być trudne, zebraliśmy ponad 10 zdjęć, z którymi utożsamią się wszyscy, którym kiedykolwiek nie udało się przejść na dietę.
Pewnie widzieliście w mediach, że ostatnio modne są diety wymagające postu – rezygnacji z jedzenia. Oczywiście zapytacie mnie, ale co tu nowego? W końcu celem diet jest porzucenie tysiąca i jednego grzechu. Ale te diety nadal są trochę inne - dzięki nim tracimy kilogramy poszcząc (całkowicie rezygnując z jedzenia) i oczywiście nie trzeba być Sherlockiem Holmesem, żeby każdemu z nas było jasne, że poszczenie powoduje utratę wagi - nawet jeśli po prostu leżysz w łóżku.
Czym jest autofagia? W rzeczywistości jest to proces fizjologiczny, który jest tak stary jak sama ludzkość i który jest wpleciony w Stary Testament w Biblii jako post.
Czy czujesz, że jesz wystarczająco dużo, ale cały czas czujesz głód? Jeśli martwisz się, co może być nie tak, nie martw się. Niekoniecznie jest to problem zdrowotny – często jest to po prostu znak, że potrzebne są zmiany w diecie lub stylu życia. Przygotowaliśmy dla Ciebie 14 najczęstszych przyczyn ciągłego uczucia głodu, a także sposoby, jak możesz sobie pomóc.