ruch

Dlaczego każdy powinien robić przysiady?! Oto co dzieje się z Twoim ciałem, jeśli robisz przysiady codziennie!

Poznaj sekret najpopularniejszego na świecie ćwiczenia, które wszyscy udajemy, że wykonujemy poprawnie - przysiady. Od kształtowania sylwetki po lepsze zdrowie stawów, przysiady są najlepszym multitaskerem dla twojego ciała. Dlaczego każdy powinien robić przysiady?

Czytaj więcej

Zdrowie

Badania potwierdzają: Osoby, które włączają ten nawyk do swojego codziennego życia, zarabiają w życiu więcej pieniędzy

Nowe badanie wykazało, że ludzie, którzy regularnie ćwiczą, zarabiają więcej. Sprawdzać.

Czytaj więcej

Moda

Jak dobrze wyglądać na siłowni: 5 zrównoważonych marek odzieży sportowej dla kobiet 2023

Przedstawiamy Ci zrównoważone marki odzieży sportowej, które dbają nie tylko o Twoje zdrowie, ale także o planetę.

Czytaj więcej

Zdrowie

8 sposobów na wydłużenie życia: czynniki, które mogą pomóc Ci żyć dłużej

Wszyscy chcemy żyć dłużej, jak najdłużej. Na zdrowie i długowieczność wpływa wiele czynników, a sami możemy się do tego przyczynić.

Czytaj więcej

Rekreacja

Ortopedzi ostrzegają: 7 najczęstszych błędów w chodzeniu, które odbijają się na zdrowiu

Dla niektórych osób chodzenie to tylko sposób na pokonywanie dystansów, podczas gdy dla innych jest to ważna aktywność fizyczna aktywująca mięśnie ciała. Ale faktem jest, że podczas chodzenia rzadko myślimy o technice chodzenia.

Czytaj więcej

Zdrowie

10 powodów, dla których jazda na nartach to świetny trening całego ciała

W mroźne zimowe dni zawsze dobrym wyborem jest jazda na nartach. Dzień spędzony na śniegu może przynieść korzyści osobom w każdym wieku, niezależnie od poziomu zaawansowania, ponieważ jest to rodzaj rekreacji, która jest dobra nie tylko dla ciała, ale także dla umysłu. Narciarstwo ma pozytywny wpływ na serce i krążenie krwi, mięśnie. Przeczytaj kilka powodów, dla których jazda na nartach jest świetnym treningiem całego ciała.

Czytaj więcej

Rekreacja

10 genialnych pomysłów, jak spalić więcej kalorii bez ćwiczeń

Znalezienie czasu na ruch i ćwiczenia to czasem większy problem niż samo ćwiczenie. Wie o tym każdy, kogo czekają dziesiątki codziennych obowiązków. Istnieją jednak sposoby, aby nie zaniedbywać aktywności fizycznej w napiętym harmonogramie. Poniższe wskazówki pomogą Ci w podjęciu postanowienia noworocznego.

Czytaj więcej

rozwój osobisty

10 łatwych do spełnienia postanowień noworocznych: uczyń rok 2023 swoim najlepszym rokiem!

To osiągalne i zabawne cele na 2023 rok.

Czytaj więcej

Rekreacja

Chodzenie czy bieganie: zalety i wady obu rodzajów aktywności

Wszyscy wiemy, że aktywność fizyczna jest dobra dla ciała i umysłu. Regularne ćwiczenia niosą ze sobą cały szereg korzyści, od budowania mięśni po zapobieganie chorobom serca. Ważne jest tylko, aby wybrać formę ćwiczeń, która odpowiada Twoim potrzebom i pragnieniom, a najprostsze i najbardziej popularne formy ćwiczeń to chodzenie i bieganie. Jeśli nie jesteś pewien, którą aktywność wybrać, pomocne mogą być zalety i wady obu przedstawione poniżej.

Czytaj więcej

Rodzicielstwo

Throwing Stars: Jak grać w zabawną grę dla dzieci Throwing Stars

Jeśli szukasz gry, która wyczaruje zabawne popołudnie dla twoich dzieci, jednocześnie rozwijając ich kreatywność i zdolności motoryczne, to Zvezde matat jest właściwym wyborem. Prawdopodobnie sam grałeś w tę grę jako dziecko i jest całkiem możliwe, że przywoła ona dla Ciebie wspaniałe wspomnienia. Przygotowaliśmy dla Ciebie instrukcje do gry Zvezde metat.

Czytaj więcej

Styl życia

7 wskazówek, jak być w formie nawet zimą

Według badań aż dwie trzecie kobiet zimą ćwiczy rzadziej niż zwykle. Nic niezwykłego, można powiedzieć. W rzeczywistości nie jest łatwo wydostać się z ciepłego łóżka, gdy na zewnątrz jest jeszcze ciemno, a temperatura jest grubo poniżej zera.

Czytaj więcej

Zdrowie

5 oczywistych oznak, że nie jesteś wystarczająco aktywny fizycznie

Siedzenie po godzinach w biurze, planowanie maratonu Netflixa, zbytnie lenistwo na zakupy, zamawianie jedzenia na dowóz, praca z domu… Współczesny tryb życia i pandemia jeszcze bardziej skłoniły nas do siedzącego trybu życia i nic dziwnego, że nasz organizm spanikowaliśmy i zaczęliśmy wysyłać sygnały, że czas zrobić coś dla siebie. To wyraźne sygnały, że trzeba coś zmienić!

Czytaj więcej

1 2

Szukaj

Wybierz język

Z Wami od 2004 roku