spać

60-sekundowa sztuczka na sen, której ufają lekarze – lepsza niż tabletki nasenne, takie jak Ambien i Counting Sheep

Sztuczka na sen?! Jeśli kiedykolwiek wpatrywałeś się w sufit o trzeciej nad ranem i zastanawiałeś się, czy w ogóle zaśniesz, nie jesteś sam. Zamiast liczyć owce lub szukać ostatniego kawałka czekolady w szafce, wypróbuj coś, co polecają lekarze – technikę oddychania 4-7-8. Obiecuje uśpienie w mniej niż minutę. Proste, bez tabletek i z naukowym wsparciem.

Czytaj więcej

Styl życia

Hotelowa biel w domu? Jak prać pościel, aby wyglądała jak z Ritz-Carltona i była miękka jak z Waldorf Astoria

Jest coś mitycznego w łóżku hotelowym. To jak wspinanie się na chmury, które zostały ręcznie wyprasowane, napełnione świeżością i zdezynfekowane anielskim pyłem. Potem wracasz do domu i zwijasz się w prześcieradła, które wyglądają, jakby przeżyły walkę z kotem i polewanie lemoniadą. Jaka jest różnica? Nie tylko w luksusie, ale i w praktyce. Tajemnice hotelowe są w rzeczywistości zaskakująco możliwe do zrealizowania w domu – bez przemysłowej pralki i bez pani z wózkiem dziecięcym. Jak zatem prać pościel, aby wyglądała jak z Ritz-Carltona i była miękka jak pościel Waldorf Astoria?

Czytaj więcej

Zdrowie

Czy często budzisz się z bólem głowy i brakiem energii? Sprawca ukrywa się w Twojej sypialni – i prawie nikt go nie zauważa!

Ból głowy. Czy często budzisz się rano z bólem głowy? Co może być przyczyną? Gdy poranek zaczyna się od bólu – to nie jest dobry znak!

Czytaj więcej

Zdrowie

Zapomnij o tabletkach nasennych – ta sztuczka z TikToka pomoże Ci zasnąć w mniej niż 1 minutę

Ile razy przewracałeś się z boku na bok w łóżku, gapiąc się w sufit i licząc owce, kwadraty na ścianie, a nawet byłe miłości, które nie pozwalały ci zasnąć? Sen stał się dziś niemalże luksusem – w dobie niebieskich ekranów, przewlekłego stresu i heroizmu kofeiny (czytaj: kawy o 18:00) jakościowy odpoczynek staje się prawdziwym małym luksusem. A gdy lista 10 najlepszych leków nasennych Netflixa zawodzi, zaczynamy szukać w Google rzeczy, które brzmią jak tytuł książki o medycynie alternatywnej z lat 90.

Czytaj więcej

Uroda Zdrowie

Maska do spania na oczy: biohack 2025 roku, dzięki któremu w końcu będziesz dobrze spać i będziesz mieć o 12% lepszą pamięć

Kto by pomyślał, że kluczem do lepszego snu jest kawałek materiału, który Twoja babcia uszyła na abażur? Ale hej – co jeśli powiemy Ci, że to najtańsza „technologia noszona” – maska na oczy do spania, która poprawia pamięć, skraca czas snu i wygląda szykownie na Twoim nocnym selfie… Brzmi trochę bardziej seksownie, prawda?

Czytaj więcej

Zdrowie

Czy budzisz się bez energii? Może to nie twoje ciało jest zmęczone, ale twoja dusza!

Czy masz trudności z obudzeniem się rano? Czy wolałbyś spać? Czy czujesz się zmęczony i nie masz energii?

Czytaj więcej

Tri rastline v spalnici, zaradi katerih bo vaš moški prenehal smrčati

Zdrowie

Trzy rośliny do sypialni, które sprawią, że Twój mężczyzna przestanie chrapać – jedyne naturalne lekarstwo!

Czy każdej nocy zmagasz się z odgłosem chrapania dochodzącym z męskiej strony łóżka? Zamiast sięgać po zatyczki do uszu lub kopać go w żebra, spróbuj czegoś naturalnego! Udowodniono, że niektóre rośliny oczyszczają powietrze, ułatwiają oddychanie i redukują chrapanie. Przyjrzyjmy się trzem zielonym bohaterkom, które uratują ci noce! Trzy rośliny do sypialni, które sprawią, że Twój mężczyzna przestanie chrapać!

Czytaj więcej

Zdrowie

Jak dobrze spać, nawet gdy dopada nas przeziębienie? Odkryj cudowną pozycję do spania NASA, która ułatwia oddychanie

Czy borykasz się z nieprzespanymi nocami z powodu przeziębienia lub grypy? Czy zatkany nos i kaszel utrudniają Ci spokojny sen? Dobry sen jest kluczem do szybkiego powrotu do zdrowia, dlatego ważne jest, aby znaleźć sposób na poprawę nocnego odpoczynku pomimo objawów.

Czytaj więcej

Zdrowie

Niesamowita sztuczka na lepszy sen: co noc wkładaj to pod język!

Masz dość liczenia owiec, rzucania łóżkiem i pustych obietnic relaksacyjnych herbat? Bezsenność może być prawdziwym koszmarem, ale wyobraź sobie, że istnieje rozwiązanie, które być może masz już w domu! Prosty rytuał na dobranoc może pomóc Ci się zrelaksować, szybciej zasnąć i obudzić się całkowicie wypoczętym.

Czytaj więcej

Zdrowie

Przesunięcie czasu: jak duży szok powoduje to w organizmie człowieka?

Zmiana czasu o zaledwie godzinę na pierwszy rzut oka nie wydaje się zbyt drastyczna, jednak zmiana czasu zimowego i letniego może wiązać się z wieloma niedogodnościami. Zegar biologiczny, którym kieruje się głównie światło dzienne i ciemność, z trudem toleruje tak nagłe zmiany. Dla wielu oznacza to stresujący start, ponieważ potrzebują dni, aby dostosować się do nowego rytmu. Dlaczego zmiana zegara może być szokiem dla organizmu i jak wpływa na nasze zdrowie?

Czytaj więcej

Rodzicielstwo

JYSK unowocześnia ośrodki dla dzieci w Słowenii, aby zapewnić młodym ludziom lepszy sen

JYSK Slovenia angażuje się w poprawę jakości snu dzieci i młodzieży odwiedzających kurorty, co jest częścią społecznie odpowiedzialnego projektu „JYSK Bedtime Story”. Do tej pory firma przekazała 365 produktów do spania i odnowione pokoje w czterech słoweńskich ośrodkach dla dzieci, umożliwiając dzieciom i młodzieży bardziej komfortowy pobyt i lepszą jakość wypoczynku.

Czytaj więcej

Zdrowie

Śpisz na lewym czy prawym boku? Jedna strona może wiązać się z problemami zdrowotnymi

Kiedy zasypiasz w ciemną noc, prawdopodobnie nie myślisz, że pozycja snu może mieć wpływ na Twoje zdrowie. Badania pokazują jednak, że sposób, w jaki śpisz, może poważnie wpłynąć na Twoje samopoczucie fizyczne. Śpisz na lewym czy prawym boku? Czy wiesz, że tylko jedna strona ciała może powodować problemy? Dowiedz się, jak pozycja snu wpływa na Twoje zdrowie i co możesz zrobić, aby uniknąć problemów.

Czytaj więcej

1 2 3 4 … 18

Szukaj

Wybierz język

Z Wami od 2004 roku