Przedstawiamy 5 produktów, które w zdrowy sposób zaspokajają głód, dostarczają dużo energii i można je spożyć nawet na pół godziny przed jogą.
Rekreacja
Skąd wiesz, że dobrze wykonałeś trening? Sprawdź, czy czujesz te 5 oznak w trakcie i po treningu.
Podobnie jak miłośnicy zimy czekamy na niskie temperatury i zapach śniegu, czekamy również na Złotego Lisa. W tym roku będzie jubileusz, pięćdziesiąty z rzędu.
Jeśli zależy Ci na pięknej i jędrnej sylwetce, zapewne w swoim planie treningowym uwzględniłeś już ćwiczenia siłowe. Nie można przy tym zapomnieć o ćwiczeniach na nogi i pośladki: dzięki nim uzyskasz nie tylko estetyczny wygląd, ale także większą siłę i wytrzymałość w podtrzymywaniu codziennych czynności. Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 najlepszych ćwiczeń na nogi i pośladki, które nie wymagają żadnego sprzętu.
Ramiona to część ciała, która jest niezbędna do wykonywania codziennych ruchów ramionami, dlatego tak ważne jest, aby o nie dbać i wzmacniać je ćwiczeniami. Słabe ramiona mogą prowadzić do zgarbionej postawy, ograniczonego zakresu ruchu i zwiększonego ryzyka kontuzji. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 6 ćwiczeń, które wzmocnią Twoje barki i ramiona, poprawią postawę i upiększą sylwetkę.
Wszyscy wiemy, jak wiele różnych korzyści dla naszego zdrowia niesie ze sobą aktywność fizyczna, jednak czasem największą motywacją jest poprawa wyglądu naszej sylwetki. Dlatego zapytaliśmy, które ćwiczenia są najskuteczniejsze w utracie tłuszczu z brzucha i przygotowaliśmy dla Ciebie listę 6 najlepszych rodzajów ćwiczeń.
Kiedy mówimy o siłowni, wiele osób w pierwszej kolejności myśli o ciężarkach, które można tam znaleźć na każdym kroku. Ale wielu początkujących uważa, że trening siłowy jest dla zawodowców i dlatego go unika – choć jest to dalekie od prawdy. Nawet jeśli niedawno zacząłeś ćwiczyć, możesz bez obaw podnosić ciężary, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 6 wskazówek, jak zacząć ćwiczyć z ciężarami.
Trenując sylwetkę, o jakiej marzymy, ważne jest, aby wybrać ćwiczenia ukierunkowane na różne partie ciała. Oczywiście nie możemy zapominać, że ważna jest również zdrowa dieta, która wraz z treningiem pomoże nam wzmocnić organizm i zrzucić zbędne kilogramy. Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 prostych ćwiczeń, które są szczególnie odpowiednie dla tych, którzy chcą mieć węższą talię.
Vse odkar je ESPN, ameriška kabelska televizija, ki predvaja šport 24 ur na dan, v sredini devetdesetih v širni svet začela pošiljati prizore iz X-iger (X-Games), je pojem ekstremnega športa postal zelo gnetljiva zadeva. Nekateri športi, ki so bili tedaj ekstremni, so danes ''samo'' športne discipline, npr. surfanje in smučanje, kljub temu, pa je še precej takšnih, ki se (še) niso prebili v mainstraim. Poglejmo si jih nekaj.
W książkach i Internecie jest wiele wskazówek, jak prowadzić swoją podróż fitness tak skutecznie, jak to możliwe. Gdy tylko zaczniesz wdrażać pewne wskazówki, pojawiają się nowe, które negują poprzednie. Ponieważ nie jest już jasne, w co wierzyć, naukowcy odkrywają mity, których prawdziwość udowodniono naukowo, ale ludzie w nie wierzą.
Nie tylko wyjścia do kina, obiady i wycieczki do miejsc turystycznych, zajęcia sportowe mogą być także świetnym sposobem na wspólne spędzenie czasu i jednocześnie sprawdzenie siły Waszego związku. Dlaczego gorące letnie dni warto spędzać wyłącznie na plaży, każdy z książką w ręku, kiedy można wspólnie odpocząć i jednocześnie świetnie się bawić. Przedstawiamy 7 letnich zajęć sportowych dla par, które jeszcze bardziej Was połączą. Wszystko jest lepsze razem. Dotyczy to również sportu.
Korzyści płynące z chodzenia są powszechnie znane, ponieważ ta prosta i niedroga forma ćwiczeń może wiele zdziałać zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Liczne korzyści płynące z regularnego chodzenia — od poprawy krążenia po ulgę w bólu — są same w sobie wspaniałe. Niemniej jednak istnieją sposoby na poprawę efektu chodzenia.