Wiele ćwiczeń jogi wzmacnia kręgosłup, co znacznie wpływa na postawę. Dodatkowo odpręża ciało i umysł, ponieważ przy prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń mięśnie się rozluźniają, co korzystnie wpływa na nasze samopoczucie. Wiadomo, w zdrowym ciele zdrowy duch.
Rekreacja
Dziś przedstawiamy Wam 16 najpiękniejszych i najbardziej stylowych centrów fitness na świecie, które zmotywują Was do samodzielnego wskoczenia na trening lub dwa. Oto najpiękniejsze siłownie na świecie.
Tegoroczny sezon Cristiano Ronaldo w Lidze Mistrzów był po prostu fantastyczny. 17 goli i wyjątkowa liczba asyst plasują go na samym szczycie zestawienia. Na krótkim wideo możemy zobaczyć wszystkie 17 goli Ronaldo w tegorocznym, wyjątkowym sezonie w tych rozgrywkach.
W Lublanie najbliższy weekend tradycyjnie rozpocznie się sportową atmosferą i pozytywną energią, ponieważ 25 maja 2024 r. w Tivoli Park odbędzie się 18. edycja popularnego biegu dm dla kobiet. To wydarzenie biegowe przeznaczone wyłącznie dla kobiet gromadzi co roku tysiące uczestniczek w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności biegowych, aby świętować siłę, wytrzymałość i społeczność.
Dla wszystkich zapalonych biegaczy zima to nie czas na start. Dla najbardziej entuzjastycznych jest także drugi noworoczny bieg chronometryczny na zamku w Lublanie, który w tym roku rozpocznie się w czwartek, 1 stycznia 2015 r. o godzinie 12:00 przed ratuszem w Lublanie.
Czy też jesteś zmęczony liczeniem sekund w pozycji „deski” i robieniem w kółko przysiadów, ale nigdzie tego nie widać? W takim razie poświęć trochę czasu na przejrzenie tych 20 wskazówek, jak zoptymalizować swoje treningi, aby szybciej uzyskać mocne mięśnie brzucha.
Nawet najbardziej zagorzałe gimnastyczki czasami męczą się od letnich upałów i nie mają już energii na ćwiczenia. Jeśli nadal chcesz pozostać w ruchu, zastąp swoją aktywność jednym z tych „treningów na leniwe dni”.
Lato dobiegło końca i możemy wrócić na właściwe tory ze zdrowym odżywianiem i ćwiczeniami. Oczywiście nie każdy z nas ma czas na długie i intensywne treningi, dlatego przedstawiamy kilka ćwiczeń, które spalą nadmiar tkanki tłuszczowej i sprawią, że będziesz w formie. Oto 3 najskuteczniejsze ćwiczenia przysiadów.
Rozciąganie jest często pomijane, ale powinieneś starać się włączyć je do swojej rutyny co najmniej dwa razy w tygodniu, aby wspomóc regenerację i poprawić elastyczność i mobilność.
Longboard jest co prawda bardziej miejskim środkiem transportu, ale wśród jego zwolenników jest też wielu, którzy nie tylko przeklinają asfaltową i betonową dżunglę, ale też lubią wychodzić na łono natury – oczywiście bez longboardu. Znaleźliśmy idealną deskę dla wszystkich miłośników zarówno natury, jak i longboardów. Longboard firmy 31 & Change, który jest wykonany z surowej deski z bali. Tak różne, tak atrakcyjne!
4 krótkie treningi, które możesz wykonać, gdy długie treningi nie mieszczą się w Twoim harmonogramie
Spędzenie godziny na siłowni wydaje się teoretycznie prawdopodobne, ale dla niektórych osób jest po prostu nierealne. Ale to nie znaczy, że musisz też unikać ćwiczeń. Istnieje wiele łatwych sposobów na wykonywanie lekkich ćwiczeń bez poświęcania innych części życia.
Lato zbliża się wielkimi krokami, czas przygotować ciało na stroje kąpielowe. Jeśli chcesz wyrzeźbić mięśnie brzucha do lata, czas zacząć ćwiczyć.