Molti esercizi di yoga rafforzano la colonna vertebrale, che influisce notevolmente sulla postura. Inoltre, rilassa il corpo e la mente, perché quando gli esercizi vengono eseguiti correttamente, i muscoli si rilassano, il che ha un effetto benefico sul nostro benessere. Sai, una mente sana in un corpo sano.
Ricreazione
Oggi ti presentiamo 16 dei centri fitness più belli ed eleganti del mondo, che ti motiveranno a tuffarti per un allenamento o due tu stesso. Ecco le palestre più belle del mondo.
La stagione di Cristiano Ronaldo in Champions League quest'anno è stata semplicemente fantastica. 17 gol e un numero eccezionale di assist lo pongono in cima alla lista. In un breve video clip possiamo vedere tutti i 17 gol di Ronaldo nell'eccezionale stagione di quest'anno in questa competizione.
A Lubiana il prossimo fine settimana inizierà tradizionalmente con spirito sportivo ed energia positiva, perché il 25 maggio 2024 il Parco Tivoli ospiterà la 18a edizione della popolare dm run per donne. Questo evento di corsa per sole donne riunisce ogni anno migliaia di partecipanti di tutte le età e abilità di corsa per celebrare la forza, la resistenza e la comunità.
Per tutti i corridori appassionati, l’inverno non è il momento di iniziare. Per i più entusiasti c'è anche la 2a Corsa Cronometrica di Capodanno al Castello di Lubiana, che quest'anno avrà inizio giovedì 1 gennaio 2015 alle ore 12 davanti al Municipio di Lubiana.
Sei anche stanco di contare i secondi nella posizione "plank" e di fare addominali più e più volte, ma non si trova da nessuna parte? Quindi prenditi il tempo per rivedere questi 20 suggerimenti su come ottimizzare i tuoi allenamenti per ottenere addominali forti più velocemente.
Anche i ginnasti più accaniti a volte si stancano per il caldo estivo e non hanno l'energia per esercitarsi. Se vuoi comunque rimanere in movimento, sostituisci la tua attività con uno di questi "allenamenti pigri".
L'estate è finita e possiamo tornare in pista con un'alimentazione sana ed esercizio fisico. Naturalmente, non tutti abbiamo tempo per un allenamento lungo e intenso, quindi presentiamo alcuni esercizi che bruceranno il grasso in eccesso e ti metteranno in forma. Questi sono i 3 esercizi di squat più efficaci.
Lo stretching è spesso trascurato, ma dovresti provare a incorporarlo nella tua routine almeno due volte a settimana per aiutare il recupero e migliorare la flessibilità e la mobilità.
Il longboard è certamente un mezzo di trasporto più urbano, ma tra i suoi sostenitori ci sono anche molti che non solo giurano per l'asfalto e la giungla di cemento, ma amano anche uscire nella natura - senza longboard, ovviamente. Abbiamo trovato la tavola perfetta per tutti gli amanti della natura e dei longboard. Un longboard di 31 & Change, realizzato con una tavola di legno grezza. Così diverso, così attraente!
Trascorrere un'ora in palestra sembra plausibile in teoria, ma per alcune persone è semplicemente irrealistico. Ma questo non significa che devi evitare l'esercizio. Esistono molti modi semplici per fare esercizio leggero senza sacrificare altre parti della tua vita.
L'estate sta arrivando ed è tempo di preparare il tuo corpo per il costume da bagno. Se vuoi scolpire gli addominali entro l'estate, è ora di iniziare ad allenarti.