Vi presenterer 5 matvarer som avverger sult på en sunn måte, gir mye energi, og kan inntas opptil en halvtime før yoga.
Rekreasjon
Kako vedeti, da ste dobro opravili svojo vadbo? Preverite, če med in po vadbi začutite teh 5 znakov.
Akkurat som vinterentusiaster venter vi på lave temperaturer og lukten av snø, vi venter også på Gullreven. I år blir det jubileum, det femtiende i rekken.
Ønsker du en vakker og fast figur, har du sannsynligvis allerede inkludert styrkeøvelser i treningsplanen din. Når du gjør det, må du ikke glemme øvelsene for bena og baken: med dem vil du ikke bare oppnå et estetisk utseende, men også større styrke og utholdenhet i å opprettholde daglige aktiviteter. Vi har forberedt for deg de 6 beste øvelsene for bein og rumpe som ikke krever noe utstyr.
Skuldrene er en del av kroppen som er avgjørende for å utføre daglige bevegelser med armene, så det er viktig å ta vare på dem og styrke dem med øvelser. Svake skuldre kan føre til krum holdning, begrenset bevegelsesområde og økt sjanse for skade. Derfor har vi utarbeidet 6 øvelser for deg som vil styrke dine skuldre og armer, forbedre holdningen din og forskjønne figuren din.
Vi vet alle hvor mange forskjellige fordeler fysisk trening har for helsen vår, men noen ganger er den største motivasjonen det forbedrede utseendet til figuren vår. Det er derfor vi spurte hvilke øvelser som er mest effektive for å miste magefett og utarbeidet en liste over de 6 beste treningstypene for deg.
Når vi snakker om treningsstudioet, tenker mange først på vektene som finnes der ved hvert trinn. Men mange nybegynnere tror at vekttrening er for profesjonelle og unngår det derfor – selv om dette er langt fra sannheten. Selv om du begynte å trene for ikke lenge siden, kan du ta opp vekter uten frykt, og derfor har vi laget 6 tips til deg om hvordan du kan begynne å trene med vekter.
Når du trener for kroppen vi drømmer om, er det viktig å velge øvelser som retter seg mot ulike deler av kroppen. Vi må selvfølgelig ikke glemme at et sunt kosthold også er viktig, som sammen med trening vil hjelpe oss med å styrke kroppen og gå ned ekstra kilo. Vi har utarbeidet 6 enkle øvelser for deg, som passer spesielt godt for deg som ønsker en smalere midje.
Vse odkar je ESPN, ameriška kabelska televizija, ki predvaja šport 24 ur na dan, v sredini devetdesetih v širni svet začela pošiljati prizore iz X-iger (X-Games), je pojem ekstremnega športa postal zelo gnetljiva zadeva. Nekateri športi, ki so bili tedaj ekstremni, so danes ''samo'' športne discipline, npr. surfanje in smučanje, kljub temu, pa je še precej takšnih, ki se (še) niso prebili v mainstraim. Poglejmo si jih nekaj.
Det er mange tips i bøker og på nettet om hvordan du kan lede treningsreisen din så vellykket som mulig. Så snart du begynner å implementere visse tips, dukker det opp nye som avviser de forrige. Siden det ikke lenger er klart hva de skal tro, oppdager forskere myter som er vitenskapelig bevist å ikke være sanne, men folk tror på dem.
Ikke bare gå på kino, middager og turer til turiststeder, sportsaktiviteter kan også være en fin måte å tilbringe tid sammen og samtidig teste styrken i forholdet. Hvorfor skal du bare nyte varme sommerdager på stranden, hver med en bok i hånden, når dere kan slappe av sammen og ha det utrolig gøy på samme tid. Vi presenterer 7 sommersportaktiviteter for par som vil knytte deg enda mer. Alt er bedre sammen. Dette gjelder også idrett.
Fordelene med å gå er viden kjent, da denne enkle og rimelige treningsformen kan gjøre mye for både din fysiske og mentale helse. De mange fordelene med vanlig turgåing – fra forbedret sirkulasjon til smertelindring – er store i seg selv. Likevel er det måter å forbedre effekten av å gå.