Dania z płatków owsianych stały się ostatnio jednymi z najpopularniejszych. Dzieje się tak dlatego, że ich przygotowanie jest szybkie i łatwe, a dodatkowo ze względu na obfitość błonnika niezwykle pozytywnie wpływają na trawienie. Przygotowaliśmy przepis na pyszną owsiankę z pieczonymi gruszkami.
Owsianka I pieczone gruszki mogą nie brzmieć jak kombinacja, o której od razu pomyślałbyś, ale różne smaki razem tworzą bardzo smaczne danie. Owsianka z pieczonymi gruszkami to doskonały wybór dla śniadanie Lub przekąska, co Ci da energia i pomogłem ci walczyć z wzdęcia I problemy trawienne.
Owsianka z pieczoną gruszką
Ingredients
- Składniki na pieczone gruszki:
- 2 gruszki
- 1 czubata łyżeczka ziela angielskiego
- 1 łyżka wody
- 2 łyżki mieszanych nasion
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego według uznania Składniki na płatki owsiane:
- 80 g owsa
- 300 ml jogurtu lub mleka
- 1 jabłko
Directions
- W małej misce wymieszaj płatki owsiane, jogurt lub mleko i starte wcześniej jabłka.
- Miskę przykryć i wstawić do lodówki na 2 godziny lub jeszcze lepiej na całą noc.
- Usuń gniazda nasienne z gruszek i pokrój je na kawałki. Wymieszaj z ziele angielskie, nasionami, miodem lub syropem klonowym i wodą. Następnie piecz mieszankę w piekarniku nagrzanym do 180°C w naczyniu żaroodpornym przez 20-25 minut lub aż zmięknie.
- Wlej namoczone płatki owsiane do 2 misek i podawaj z pieczonymi gruszkami. Przechowuj mieszankę gruszek i mieszankę płatków owsianych oddzielnie w hermetycznym pojemniku do 3 dni.
Dodatkowe wskazówki
- Zamiast mleka lub możesz użyć jogurtu kefir Lub mleko pochodzenia roślinnego (migdał, soja, orzech, kokos...).
- Płatki owsiane można podawać razem z masło migdałowe.
- Do dania można dodać pieczone gruszki ciepły Lub zimno.
