Quando uma fome indescritível tomar conta de você, mantenha um pingo de autocontrole. Você fica com muita fome se pular uma refeição ou não comer nada o dia todo. O estômago encolhe e mal pode esperar que você o encha de alguma coisa.
Você já deve ter ouvido o ditado "Com fome, você é completamente diferente". A fome faz com que mesmo aqueles com maior autocontrole sejam vítimas dos instintos. Para se proteger desses impulsos, você deve evitar as seguintes situações quando estiver com fome. Ou seja, para além de não fazerem bem à carteira, também podem trazer consequências mais graves. Então não faça essas 5 coisas porque na maioria dos casos não vai acabar bem.
1. Nunca vá à loja com fome
Fazer compras na loja pode transformá-lo em real”devorando monstros". Chocolate, doces, sorvetes e um pacote de pizza familiar e uma conta suculenta podem ser o resultado de compras famintas. Muitos estudos mostraram que automaticamente compramos mais produtos com muito mais calorias. Em vez disso, você negligencia alternativas saudáveis, como frutas e vegetais. Os cientistas levantam a hipótese de que o cérebro reage mais fortemente a alimentos com alto teor calórico quando você sente fome.
2. Nunca vá a lojas de roupas com fome
Na verdade, mesmo aqui você pode ser seduzido pela fome. Comprar por capricho pode eventualmente levá-lo ao endividamento. Por que? A fome que sente pode inconscientemente levá-lo a fazer compras que não precisa, porque mesmo aqui, mesmo sem comida, procurando substitutos por fome. Segundo a pesquisa, até 64% das pessoas gastam mais dinheiro com essas compras.
3. Você é mais argumentativo quando está com fome
Segundo estudos, os baixos níveis de glicose no sangue são os culpados. Isso deve afetar o potencial agressivo. Ou seja, autocontrole requer energia e não existe tal coisa com o estômago vazio. Portanto, se você está com fome, evite discussões e conversas delicadas.
4. Não tome decisões importantes
A pesquisa mostrou que a fome leva a decisões irracionais em outras áreas da vida também. O prêmio instantâneo é seu muito mais importante, por isso é bom evitar, por exemplo, conselheiros de crédito e vendedores que o induzam a fazer compras irracionais. A capacidade de abrir mão de recompensas de curto prazo é importante para consequências posteriores de longo prazo, especialmente em decisões financeiras.
5. Nunca vá para a cama com fome
De acordo com as recomendações gerais, a última refeição deve ser feita pelo menos 2 horas antes de dormir. Por que? A primeira razão é certamente o fato de que os processos digestivos desaceleram durante o sono. Comer muito tarde pode causar indigestão. Mas ainda não é bom pular o jantar, porque um baixo nível de glicose pode impedir que você adormeça. Para dormir melhor, escolha alimentos mais fáceis de digerir. Para o jantar, prepare pratos que contenham carboidratos de fácil digestão e menos proteínas. Alimentos que contenham melatonina também são recomendados.
