Når en ubeskrivelig sult griber dig, så bevar en fnug af selvkontrol. Man bliver rigtig sulten, hvis man springer et måltid over eller ikke spiser noget hele dagen. Maven krymper og kan ikke vente på, at du fylder den med noget.
Du må have hørt ordsproget "Sulten, du er helt anderledes". Sult får selv dem med den største selvkontrol til at blive ofre for instinkter. For at beskytte dig selv mod disse trang, bør du undgå følgende situationer, når du er sulten. Udover at de ikke er gode for pengepungen, kan de nemlig også have mere alvorlige konsekvenser. Så gør ikke disse 5 ting, for i de fleste tilfælde ender det ikke godt.
1. Gå aldrig sulten i butikken
Shopping i butikken kan gøre dig til rigtig "fortærende monstre". Chokolade, slik, is og en familie pizzapakke og en saftig regning kan være resultatet af sulten shopping. Mange undersøgelser har vist, at vi automatisk køber flere produkter, der er meget kaloriere. I stedet forsømmer du sunde alternativer som frugt og grøntsager. Forskere antager, at hjernen reagerer stærkere på fødevarer med højt kalorieindhold, når du føler dig sulten.
2. Gå aldrig sulten i tøjbutikker
Faktisk kan du selv her lade dig forføre af sult. At købe på et indfald kan i sidste ende føre dig til gæld. Hvorfor? Den sult, du føler, kan ubevidst få dig til at foretage indkøb, som du ikke har brug for, for selv her, selvom der ikke er mad, leder efter substitutter for sult. Ifølge forskning bruger så mange som 64 procent af mennesker flere penge på sådanne køb.
3. Du er mere argumenterende, når du er sulten
Ifølge undersøgelser er lave blodsukkerniveauer skylden. Dette bør påvirke det aggressive potentiale. Nemlig selvkontrol kræver energi og sådan noget er der ikke på tom mave. Derfor, hvis du har en sulten mave, så undgå diskussioner og følsomme samtaler.
4. Tag ikke vigtige beslutninger
Forskning har vist, at sult fører til irrationelle beslutninger også på andre områder af livet. Den øjeblikkelige præmie er din meget vigtigere, så det er godt at undgå for eksempel kreditrådgivere og sælgere, der leder dig til at foretage irrationelle indkøb. Evnen til at give afkald på kortsigtede belønninger er vigtig for senere langsigtede konsekvenser, især i økonomiske beslutninger.
5. Gå aldrig sulten i seng
Ifølge generelle anbefalinger bør det sidste måltid spises mindst 2 timer før sengetid. Hvorfor? Den første grund er helt sikkert det faktum, at fordøjelsesprocesser bremses under søvn. At spise for sent kan forårsage fordøjelsesbesvær. Men det er stadig ikke godt at springe aftensmaden over, for et lavt glukoseniveau kan forhindre dig i at falde i søvn. For bedre søvn, vælg mad, der er lettere at fordøje. Til middag skal du lave retter, der indeholder lettere fordøjelige kulhydrater og mindre protein. Mad, der indeholder melatonin, anbefales også.
