Quando una fame indescrivibile ti attanaglia, mantieni un briciolo di autocontrollo. Ti viene davvero fame se salti un pasto o non mangi niente tutto il giorno. Lo stomaco si restringe e non vede l'ora che tu lo riempia di qualcosa.
Devi aver sentito il detto "Affamato, sei completamente diverso". La fame fa cadere preda degli istinti anche chi ha il massimo autocontrollo. Per proteggerti da questi impulsi, dovresti evitare le seguenti situazioni quando hai fame. Vale a dire, oltre a non fare bene al portafoglio, possono avere anche conseguenze più gravi. Quindi non fare queste 5 cose perché nella maggior parte dei casi non andrà a finire bene.
1. Non andare mai al negozio affamato
Fare shopping in negozio può trasformarti in reale”mostri divoratori". Cioccolato, dolci, gelati e un pacchetto di pizza per famiglie e un conto succoso possono essere il risultato di uno shopping affamato. Molti studi hanno dimostrato che acquistiamo automaticamente più prodotti molto più ricchi di calorie. Invece, trascuri alternative sane come frutta e verdura. Gli scienziati ipotizzano che il cervello reagisca più fortemente ai cibi ipercalorici quando si ha fame.
2. Non andare mai nei negozi di abbigliamento affamati
Infatti, anche qui puoi essere sedotto dalla fame. L'acquisto per capriccio alla fine può portarti a indebitarti. Perché? La fame che senti può inconsciamente portarti a fare acquisti di cui non hai bisogno, perché anche qui, anche se non c'è cibo, alla ricerca di sostituti per la fame. Secondo la ricerca, ben il 64% delle persone spende di più per tali acquisti.
3. Sei più polemico quando hai fame
Secondo gli studi, la colpa è dei bassi livelli di glucosio nel sangue. Questo dovrebbe influenzare il potenziale aggressivo. Vale a dire, autocontrollo richiede energia e non c'è niente di simile a stomaco vuoto. Pertanto, se hai lo stomaco affamato, evita discussioni e conversazioni delicate.
4. Non prendere decisioni importanti
La ricerca ha dimostrato che la fame porta a decisioni irrazionali anche in altri ambiti della vita. Il premio istantaneo è tuo molto più importante, quindi è bene evitare, ad esempio, consulenti del credito e venditori che ti inducono a fare acquisti irrazionali. La capacità di rinunciare a ricompense a breve termine è importante per successive conseguenze a lungo termine, specialmente nelle decisioni finanziarie.
5. Non andare mai a letto affamato
Secondo le raccomandazioni generali, l'ultimo pasto dovrebbe essere consumato almeno 2 ore prima di coricarsi. Perché? Il primo motivo è sicuramente il fatto che i processi digestivi rallentano durante il sonno. Mangiare troppo tardi può causare indigestione. Ma non è comunque bene saltare la cena, perché un basso livello di glucosio può impedirti di addormentarti. Per dormire meglio, scegli cibi più facili da digerire. Per cena, prepara piatti che contengano carboidrati più facilmente digeribili e meno proteine. Si raccomandano anche alimenti contenenti melatonina.
