Når en ubeskrivelig sult griper deg, bevar en fnugg av selvkontroll. Du blir skikkelig sulten hvis du hopper over et måltid eller ikke spiser noe hele dagen. Magen krymper og kan ikke vente på at du skal fylle den med noe.
Du må ha hørt ordtaket "Sulten, du er helt annerledes". Sult gjør at selv de med størst selvkontroll blir offer for instinkter. For å beskytte deg mot disse trangene bør du unngå følgende situasjoner når du er sulten. I tillegg til at de ikke er bra for lommeboken, kan de nemlig også få mer alvorlige konsekvenser. Så ikke gjør disse 5 tingene, for i de fleste tilfeller vil det ikke ende godt.
1. Gå aldri sulten til butikken
Å handle i butikken kan gjøre deg til ekte "sluker monstre". Sjokolade, søtsaker, is og en familiepizzapakke og en saftig regning kan være resultatet av sulten shopping. Mange studier har vist at vi automatisk kjøper flere produkter som inneholder mye kalorier. I stedet forsømmer du sunne alternativer som frukt og grønnsaker. Forskere antar at hjernen reagerer sterkere på mat med høyt kaloriinnhold når du føler deg sulten.
2. Gå aldri sulten til klesbutikker
Faktisk, selv her kan du bli forført av sult. Å kjøpe på et innfall kan til slutt føre deg til gjeld. Hvorfor? Sulten du føler kan ubevisst føre til at du gjør kjøp du ikke trenger, for selv her, selv om det ikke er mat, på jakt etter vikarer for sult. I følge forskning bruker hele 64 prosent av folk mer penger på slike kjøp.
3. Du er mer argumenterende når du er sulten
Ifølge studier er det lave blodsukkernivåer som har skylden. Dette bør påvirke det aggressive potensialet. Nemlig selvkontroll krever energi og det er ikke noe slikt på tom mage. Derfor, hvis du har en sulten mage, unngå diskusjoner og sensitive samtaler.
4. Ikke ta viktige avgjørelser
Forskning har vist at sult fører til irrasjonelle beslutninger også på andre områder av livet. Den umiddelbare premien er din mye viktigere, så det er greit å unngå for eksempel kredittrådgivere og selgere som leder deg til irrasjonelle kjøp. Evnen til å gi avkall på kortsiktige belønninger er viktig for senere langsiktige konsekvenser, spesielt i økonomiske beslutninger.
5. Gå aldri sulten til sengs
I følge generelle anbefalinger bør det siste måltidet spises minst 2 timer før leggetid. Hvorfor? Den første grunnen er absolutt det faktum at fordøyelsesprosesser bremses under søvn. Å spise for sent kan forårsake fordøyelsesbesvær. Men det er fortsatt ikke greit å hoppe over middagen, for lavt glukosenivå kan hindre deg i å sovne. For bedre søvn, velg mat som er lettere å fordøye. Til middag, lag retter som inneholder lettere fordøyelige karbohydrater og mindre protein. Mat som inneholder melatonin anbefales også.
