Sua jornada terminou. Ficou um vazio. Uma cama vazia. Recordações. Dor. Você não sabe como proceder. Ele tem medo de você.
Cerca de 45 casamentos % terminam em divórcio. Mesmo assim, o divórcio pode parecer uma das experiências mais solitárias e difíceis para muitos.
Embora seja normal que o divórcio seja uma experiência difícil, existem maneiras de torná-lo mais fácil.
Siga estas sete dicas para ajudá-lo a passar por um divórcio.
não se isole
Você pode sentir que ninguém entende o que você está passando, mas se você se isolar, vai continuar assim.
Entre em contato com pessoas de confiança em sua vida quando precisar de apoio. Um terapeuta também pode ser uma ótima fonte de conselhos sobre divórcio.
Ao mesmo tempo, tome cuidado para não pressionar as pessoas a tomar partido, especialmente se elas também estiverem em um relacionamento com seu cônjuge (ou ex-cônjuge).
Mantenha uma rotina
O divórcio pode virar sua vida de cabeça para baixo, mas uma rotina saudável o manterá com os pés no chão.
Preencha seu tempo com práticas regulares de autocuidado. Reserve um tempo para cozinhar alimentos saudáveis ou comece a caminhar regularmente.
Divórcio Transformação
Uma das melhores dicas é pensar sobre o divórcio de maneira um pouco diferente.
Se você sente que seu divórcio é um fracasso terrível, lembre-se de que não é um fracasso. Na verdade, é uma oportunidade de crescer e aprender. Mas se você vê o divórcio como uma perda, faça uma lista do que você realmente ganhou com o divórcio.
Pode levar tempo para processar experiências difíceis, mas vale a pena o esforço e ver tanto o bom quanto o ruim no divórcio.
Concentre-se em outras funções
Você pode não ser mais o cônjuge de alguém, e isso por si só pode ser devastador. No entanto, você ainda pode manter os outros papéis e relacionamentos que tem em sua vida.
Acima de tudo, se você tem filhos, continue a criá-los da mesma forma que antes. O divórcio também será difícil para eles, mas você pode tornar o processo muito mais fácil com seu amor e apoio.
Considere também seus outros papéis, como filha, amiga ou colega. Lembrar-se desses papéis o ajudará a perceber que ainda há muitas partes de sua vida e identidade que permanecem intactas, mesmo quando você passa por um divórcio.
Não se envolva em conflitos
Se você sente que precisa discutir com seu ex durante o divórcio, não está sozinho. No entanto, discutir no final de um casamento quase nunca fará você se sentir melhor.
Tanto quanto possível, evite falar com seu cônjuge se não chegar a um acordo. Para assistência jurídica, entre em contato com um advogado.
Dê a si mesmo tempo para lamentar
O luto segue qualquer perda, mesmo a perda de um casamento. Se acontecer de você ter uma gama de emoções fluindo através de você, da raiva à negação e ao choque, seja paciente consigo mesmo.
O luto não pode ser apressado. Dê a si mesmo tempo e não se force a seguir em frente antes de estar pronto.
