Você tem a impressão de que ganhamos peso mais rápido no inverno do que no verão? Por que o corpo reage mais rapidamente no inverno com o ganho de peso? Será que os dias mais curtos, a menor prática de exercícios e uma alimentação mais rica influenciam nisso?

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Depois das festas de fim de ano, muita coisa muda. Não apenas a sua rotina, mas também como o seu corpo se sente. As roupas ficam um pouco mais apertadas, seus pensamentos ficam mais lentos e a motivação parece não surgir naturalmente. Embora a época de festas seja para ser divertida, muitas vezes você acaba com a sensação de que precisa "corrigir" algo. Na verdade, seu corpo não precisa de punição, mas sim de sinais claros e tranquilos para voltar ao normal.

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São 22h. A Netflix pergunta se você "ainda está aí", e sua mão, lentamente, com a autonomia de uma força extraterrestre, estende-se para aquele pacote de batatas fritas ou barra de chocolate que você vem "escondendo" de si mesmo. Pare. Você não precisa de uma trava de segurança na sua geladeira, nem da força de vontade de um monge tibetano. Tudo o que você precisa fazer é respirar fundo. Literalmente. A ciência finalmente confirmou o que os parisienses esbeltos provavelmente já sabiam intuitivamente há séculos: o nariz é o atalho para a magreza. Então, dieta pelo nariz!

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Você já pensou que poderia comer mais e ainda assim perder peso? É exatamente isso que a dieta proteica promete, e que vem conquistando desde nutricionistas até pessoas que querem se transformar sem passar fome nos últimos anos. O segredo está no poder da proteína, que fornece energia para o corpo, alimento para os músculos e um recado claro para a gordura: é hora de dizer adeus.

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O que está por trás do corpo esguio e jovial de Melanie Trump, apesar da idade? Como ela consegue manter a aparência de quando era modelo, aos 55 anos? A resposta não é um segredo, mas sim uma abordagem nutricional precisa, baseada na simplicidade, consistência e seleção inteligente de ingredientes. Esta é, supostamente, a dieta de Melanie Trump!

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Por que algumas pessoas ainda parecem jovens e viçosas aos 50 anos, enquanto outras notam rugas e uma aparência cansada aos 30? Como você pode influenciar o colágeno e a pele com sua dieta, sem injeções e procedimentos caros? Isso é para a dieta antienvelhecimento!

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Numa época em que a maioria dos produtos de beleza ainda vinha em frascos com tampas de latão e em que o pó compacto era usado para uma pele perfeita, Marilyn Monroe já tinha uma rotina que as influenciadoras de beleza de hoje não hesitariam em vender como "luxo minimalista".

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Como é possível perder 15 quilos em tão pouco tempo sem passar fome? O segredo está na dieta, no treino ou na disciplina? A internet foi inundada com o treino e a dieta que Luka Dončić supostamente usou para perder peso.

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Gostaria de passar o inverno sem quilos extras e ao mesmo tempo fortalecer seu sistema imunológico? O que comer no inverno para evitar ganho de peso? A dieta nórdica oferece excelentes soluções.

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Você consegue imaginar perder gordura corporal e calorias enquanto dorme, sem ter que fazer um esforço extra ou desistir das refeições que você adora? Isto pode parecer ficção científica, mas a Dieta da Hibernação promete exatamente isso.

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Descobrir a conexão entre o intestino e o cérebro traz um avanço nos cuidados de saúde mental. O que é uma dieta psicobiótica?

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Quer saber como Tom Cruise consegue parecer tão jovem e em forma aos 62 anos? Qual é a sua receita secreta para a juventude? A dieta rigorosa de Tom Cruise que aparentemente funciona.

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Você está cansado de todas as dietas que não trazem os resultados desejados? Procurando uma alternativa refrescante e saborosa para perder peso? Como o melão pode ajudá-lo a perder peso?

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O verão chegou e você ainda está se perguntando como pode alcançar aquela figura dos sonhos sem se esforçar muito? O verdadeiro segredo é a simplicidade e a consistência. Confira nossa receita para o sucesso que mudará completamente sua abordagem em relação ao exercício e à nutrição. Então - como conseguir a figura perfeita do verão.

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Como limpar o corpo de forma simples e perder alguns quilos a mais ao mesmo tempo? A dieta de três dias com laranjas promete exatamente isso – uma nova abordagem para desintoxicar o corpo, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico. Mas é realmente tão eficaz quanto parece? E o que exatamente essa dieta envolve?

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Algumas pessoas contam calorias para perder peso, mas acontece que existem várias maneiras mais eficazes (e saudáveis) de perder peso. O que substituiu a contagem de calorias?

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Você está cansado de procurar constantemente maneiras eficazes de perder peso? Na enxurrada de regimes alimentares, é difícil saber qual dieta realmente funciona, não é? Recentemente, esta dieta cardiológica tornou-se particularmente popular.

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Você está interessado em uma dieta onde também possa beber vinho e comer chocolate amargo? A famosa Adele também tinha essa abordagem dietética? Esta é a dieta sirtfood.

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Você sabia que comer uma variedade de frutas cítricas pode levar a um corpo melhor e a um sistema imunológico mais forte? É uma dieta cítrica!

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Na astrologia, acredita-se que cada signo do zodíaco tenha suas próprias qualidades e características únicas que podem afetar vários aspectos da vida, incluindo saúde e peso. Neste artigo, exploraremos os três signos do zodíaco que tendem a ganhar peso e os motivos.

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Esqueça os estereótipos sobre dietas e prepare-se para uma revolução na forma de comer. A dieta cetônica, também conhecida como dieta LCHF (Low Carb High Fat), concentra-se em comer alimentos ricos em gordura e pobres em carboidratos.

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A dieta ideal para mulheres com mais de 40 anos, que também é usada pela famosa Cindy Crawford, é fácil de usar e ótima para pular em um maiô. Essa dieta, também conhecida como mini-dieta, dura sete dias e pode ajudar você a perder até 5 quilos.

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Sim, você leu certo! Apresentamos a você 5 alimentos que você pode comer sem medo de engordar. Alegre-se, não. 4 é um vencedor absoluto!

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No mundo acelerado de hoje, onde a conveniência geralmente tem prioridade sobre a qualidade, há um movimento crescente para adotar uma alimentação limpa como forma de nutrir nossos corpos e promover o bem-estar geral. Uma alimentação limpa não é apenas uma dieta, mas uma escolha de estilo de vida que enfatiza a ingestão de alimentos integrais e não processados. Ao priorizar opções ricas em nutrientes e reduzir a ingestão de aditivos artificiais e ingredientes refinados, a alimentação limpa defende um retorno à abundância da natureza. Então, vamos mergulhar no mundo da alimentação limpa - e explorar quais alimentos você pode incluir em sua dieta.

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A dieta 8/16 permite que você coma de tudo, mas apenas dentro de um determinado período de tempo. A dieta de 8 horas baseia-se em comer normalmente durante 8 horas e nada durante 16 horas, por isso garante uma perda de peso eficaz.

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Se você está interessado em como perder o excesso de peso e limpar seu corpo ao mesmo tempo, então a Dieta da Lua é definitivamente algo que você precisa experimentar!

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75 Hard Challenge é uma tendência popular no TikTok que conquistou o mundo. Trata-se de seguir um regime rigoroso por 75 dias consecutivos, com o objetivo de melhorar a força mental e a saúde física. Embora o desafio tenha sido elogiado por sua capacidade de mudar vidas e melhorar o bem-estar geral, é importante abordá-lo com cautela e priorizar a segurança.

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Existem muitas dietas, mas apenas algumas tratam uma pessoa como um todo, corpo, mente e espírito, como faz o Ayurveda. A dieta ayurvédica baseia-se no conceito de três energias vitais ou doshas - vata, pitta e kapha, cuja expressão determina o estado físico, mental e espiritual do indivíduo. Quando descobrimos a qual dosha pertencemos, podemos melhorar nosso bem-estar com nutrição adequada, massagem, ioga e exercícios respiratórios.

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Com o surgimento de dietas à base de vegetais, mais e mais pessoas estão adotando os benefícios de comer frutas, vegetais, grãos integrais e legumes. Desde a promoção de uma saúde melhor até a redução da pegada de carbono, as dietas à base de plantas estão crescendo em popularidade por vários motivos. No entanto, mudar para uma dieta baseada em vegetais também pode ser um desafio. Neste artigo, exploraremos tudo o que você precisa saber sobre o veganismo, ou dieta baseada em vegetais, incluindo os benefícios, desafios e oportunidades para adotar esse estilo de vida.

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Esta é a melhor dieta agora! O jejum intermitente é uma tendência alimentar popular que envolve alternar períodos de alimentação com períodos de jejum. Uma forma popular de jejum intermitente é o método 16/8, que envolve jejuar por 16 horas e comer em uma janela de 8 horas. Esse tipo de jejum pode ser combinado com uma dieta pobre em carboidratos e elementos de uma dieta vegana para benefícios ainda maiores à saúde.

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A resolução de Ano Novo para perder peso é provavelmente a mais popular de todas. Algumas pessoas o reaplicam todos os anos, mesmo sabendo que nunca funcionou. Você pode mudar sua perda de peso e vida saudável com a dieta mediterrânea, que há décadas é comprovada como a maneira mais bem-sucedida de criar hábitos de vida saudáveis.

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As sobremesas de chocolate com coco são muito populares e, com esta receita simples, você pode prepará-las em casa logo após o trabalho. Eles desaparecerão da mesa assim que você os servir.

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Está acontecendo com você que apesar de seus esforços e determinação, você não consegue perder quilos extras? Perder peso está longe de ser a tarefa mais fácil, e muitas pessoas desistem no caminho para a figura desejada e uma vida saudável, ou recorrem a dietas pouco saudáveis que só prejudicam a saúde. Para evitar que isso aconteça com você, preparamos para você 5 principais motivos pelos quais você não consegue emagrecer.

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Em um mundo de padrões de beleza irrealistas e uma ampla gama de dietas rápidas, pode ser muito cedo para sentir que precisamos perder peso a qualquer custo. Desta forma, negamos ao nosso organismo os nutrientes de que ele absolutamente necessita para o seu funcionamento e colocamos em perigo o que é mais importante: a nossa saúde. Para evitar que isso aconteça, preparamos 3 formas para você ouvir seu corpo no mundo das dietas.

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Muitos de nós gostamos de comer bananas pela manhã e em qualquer outra hora do dia. No entanto, cientistas japoneses realizaram uma série de estudos e descobriram que comer bananas no café da manhã não é apenas saudável, mas também ajuda a se livrar do excesso de peso.

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Revelamos a você as regras exatas da dieta Feng Shui, com as quais você rapidamente se livrará dos quilos extras.

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A dieta mais popular do mundo, com a qual você pode perder até 5 quilos em 7 dias.

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O verão está chegando e muitas pessoas já começaram a fazer dietas variadas. Se você é um deles, já deve ter saudades do seu restaurante preferido ou dos pratos que tanto gostava de preparar. No entanto, não há nada de errado em trair a dieta de vez em quando, e muitos especialistas até recomendam isso. Preparamos para você 5 razões pelas quais às vezes é útil trapacear na dieta.

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Quem já tentou perder quilos extras pode concordar que perder peso não é um processo fácil e simples. No entanto, quando você mudar hábitos não saudáveis para saudáveis e passar para um peso saudável, ficará completamente claro para você por que você não desistiu. Mas e se você não conseguir perder peso de forma alguma, mesmo tentando de todas as formas possíveis? Você também não é o único aqui: preparamos para você os 5 motivos mais comuns que podem fazer com que seu peso corporal permaneça o mesmo.

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Há muito se sabe que a nutrição desempenha um grande papel em nossa saúde. Uma abundância de alimentos não saudáveis pode levar ao excesso de peso e às doenças que muitas vezes o acompanham, enquanto a falta de nutrientes essenciais pode causar vários problemas de saúde. Por isso, é importante ficar atento ao que comemos e não acreditar em todos os mitos que circulam na internet. Preparamos para você uma lista com 5 mitos sobre nutrição nos quais você não deve confiar.

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Com este menu você perderá muitos quilos em 2 semanas! Quem disse que o inverno não é a época ideal para perder peso? Tudo que você precisa é um pouco de boa vontade e o menu certo. Essa dieta conquistou mulheres em todo o mundo na velocidade da luz, vamos ver por quê.

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A palavra flexitarianismo é um derivado de duas palavras, flexibilidade e vegetarianismo. É um princípio da alimentação, no qual o indivíduo adere às regras vegetarianas na maior parte do tempo, mas ocasionalmente busca a qualidade da carne.

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Por que não emagrecemos? Se você já passou por isso, sabe como é frustrante quando, após uma semana de dieta e exercícios, o número na balança não desce, mas permanece no mesmo lugar, ou mostra até um quilo a mais.

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Todos nós gostamos de nos adoçar, seja com chocolate, bolos ou outros doces. No entanto, devemos estar cientes de que tal dieta não apenas atrai quilos indesejados, mas geralmente é prejudicial à nossa saúde. A seguir estão 6 mudanças positivas que você começará a notar depois de apenas uma semana.

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Você sente que está comendo o suficiente, mas sente fome o tempo todo? Se você está preocupado com o que pode estar errado, não se preocupe. Não é necessariamente um problema de saúde - muitas vezes é apenas um sinal de que mudanças são necessárias em sua dieta ou estilo de vida. Preparamos para você os 14 motivos mais comuns para a sensação constante de fome, bem como maneiras de se ajudar.

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A dieta cetônica é uma forma de comer com muito poucos carboidratos e mais gordura. Na dieta cetônica, uma pessoa come muito menos carboidratos, mantém uma ingestão moderada de proteínas e aumenta significativamente a ingestão de gordura. A cetose também é a principal razão pela qual a dieta cetônica é tão bem-sucedida na perda de peso.

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Acontece que o jejum intermitente (IF) ou jejum intermitente não é apenas uma moda passageira, mas cada vez mais pessoas juram por esse tipo de alimentação. Muitos estudos mostram que, seguindo esta dieta, você pode realmente reprogramar seu metabolismo e perder peso ao mesmo tempo, porque na verdade você está ingerindo menos calorias quando pode comer.

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A dieta Krono baseia-se na combinação de um determinado tipo de alimento e na ingestão de alimentos nos intervalos de tempo corretos.

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A dieta DASH enfatiza o tamanho adequado das porções, variedade de alimentos e nutrientes. Descubra como a dieta DASH pode melhorar sua saúde e diminuir a pressão arterial e confira o cardápio semanal.

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O que é jejum intermitente? É uma forma de dieta ou padrão alimentar, que consiste em dois elementos-chave. A saber: o período de jejum (o período em que praticamente não consumimos uma única caloria) e o período de alimentação (o período em que consumimos todas as refeições diárias/semanais).

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O que é autofagia? Na verdade, é um processo fisiológico tão antigo quanto a própria humanidade e que está entrelaçado no Antigo Testamento na Bíblia como jejum.

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Najboljša dieta 2021 je mediteranska dieta – tako so se četrto leto zapored odločili pri U.S News & World Report.

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Nem tudo funciona para todos, então a nutricionista Jennifer Cassetta, de Nova York, se pergunta quando vamos parar de acreditar que a perda de peso é apenas cortar a comida!

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Esses são ótimos aplicativos de contador de calorias (aplicativos que registram sua ingestão de calorias) que ajudarão você a descobrir as bombas calóricas em sua dieta.

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Não há herói que não tenha tentado emagrecer pelo menos uma vez na vida, mas ao final de todo o processo, a balança mostrou mais do que ele esperava. Estes poderiam ser chamados de erros amadores que podem levar a sérios problemas de saúde. Antes de decidir sobre esse estilo de vida, é melhor consultar especialistas - encontramos o canal de Jeremy Ethier na rede do YouTube, que pesquisou quais 3 truques ou truques cientificamente comprovados qual o melhor alimento para emagrecer Você vai se surpreender!

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Toda mulher já recorreu a diferentes dietas em algum momento de sua vida - algumas bem-sucedidas, outras malsucedidas. Se você é uma daquelas mulheres cuja balança não dá resultado apesar de fazer dieta, veja o que você pode fazer por si mesma mesmo sem fazer dieta.

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Muitas pesquisas tratam da nutrição humana, e muitas delas examinam um dos principais problemas modernos, a obesidade. A pesquisa, na qual os hábitos alimentares de 16.000 estudantes da Espanha foram monitorados por 10 anos, revela que uma dieta pró-vegetariana, que não exclui completamente o consumo de carne e laticínios, deve ter um efeito benéfico em nosso corpo. Flexitarianos, apenas comedores de carne ocasionais, devem, portanto, tolerá-lo melhor.

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Ah, de quem estamos puxando o nariz? As dietas são para quem tem vontade de ferro. Eles não exigem apenas um plano alimentar preciso, mas também dedicação, disciplina e força para resistir a todas as guloseimas açucaradas que nos rodeiam e seguir uma alimentação saudável. E porque sabemos o quão difícil pode ser, reunimos mais de 10 fotos com as quais todos vocês que já falharam em uma dieta se identificarão.

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Não comemos 'junk' ou doces e fazemos exercícios regularmente... mas os quilos extras ainda não desaparecem. O que estamos fazendo errado? Na verdade, a maioria das pessoas não percebe que são os hábitos matinais que nos impedem de perder aqueles quilinhos a mais. Então, o que estamos fazendo de errado?

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Se você acordou esta manhã completamente revigorado e pronto para um novo dia - parabéns! Você obviamente conseguiu alcançar uma espécie de moderação, um nirvana, com o qual a maioria das pessoas apenas sonha. Mas se você está procurando lanches pouco saudáveis e refeições saudáveis por acidente, provavelmente já está ansioso para desintoxicar seu corpo após as férias. E aparentemente existe um ingrediente que pode ajudá-lo a fazer exatamente isso.

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