Quem já tentou perder quilos extras pode concordar que perder peso não é um processo fácil e simples. No entanto, quando você mudar hábitos não saudáveis para saudáveis e passar para um peso saudável, ficará completamente claro para você por que você não desistiu. Mas e se você não conseguir perder peso de forma alguma, mesmo tentando de todas as formas possíveis? Você também não é o único aqui: preparamos para você os 5 motivos mais comuns que podem fazer com que seu peso corporal permaneça o mesmo.
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Há muito se sabe que a nutrição desempenha um grande papel em nossa saúde. Uma abundância de alimentos não saudáveis pode levar ao excesso de peso e às doenças que muitas vezes o acompanham, enquanto a falta de nutrientes essenciais pode causar vários problemas de saúde. Por isso, é importante ficar atento ao que comemos e não acreditar em todos os mitos que circulam na internet. Preparamos para você uma lista com 5 mitos sobre nutrição nos quais você não deve confiar.
Com este menu você perderá muitos quilos em 2 semanas! Quem disse que o inverno não é a época ideal para perder peso? Tudo que você precisa é um pouco de boa vontade e o menu certo. Essa dieta conquistou mulheres em todo o mundo na velocidade da luz, vamos ver por quê.
A palavra flexitarianismo é um derivado de duas palavras, flexibilidade e vegetarianismo. É um princípio da alimentação, no qual o indivíduo adere às regras vegetarianas na maior parte do tempo, mas ocasionalmente busca a qualidade da carne.
Por que não emagrecemos? Se você já passou por isso, sabe como é frustrante quando, após uma semana de dieta e exercícios, o número na balança não desce, mas permanece no mesmo lugar, ou mostra até um quilo a mais.
Todos nós gostamos de nos adoçar, seja com chocolate, bolos ou outros doces. No entanto, devemos estar cientes de que tal dieta não apenas atrai quilos indesejados, mas geralmente é prejudicial à nossa saúde. A seguir estão 6 mudanças positivas que você começará a notar depois de apenas uma semana.
Você sente que está comendo o suficiente, mas sente fome o tempo todo? Se você está preocupado com o que pode estar errado, não se preocupe. Não é necessariamente um problema de saúde - muitas vezes é apenas um sinal de que mudanças são necessárias em sua dieta ou estilo de vida. Preparamos para você os 14 motivos mais comuns para a sensação constante de fome, bem como maneiras de se ajudar.
A dieta cetônica é uma forma de comer com muito poucos carboidratos e mais gordura. Na dieta cetônica, uma pessoa come muito menos carboidratos, mantém uma ingestão moderada de proteínas e aumenta significativamente a ingestão de gordura. A cetose também é a principal razão pela qual a dieta cetônica é tão bem-sucedida na perda de peso.
Acontece que o jejum intermitente (IF) ou jejum intermitente não é apenas uma moda passageira, mas cada vez mais pessoas juram por esse tipo de alimentação. Muitos estudos mostram que, seguindo esta dieta, você pode realmente reprogramar seu metabolismo e perder peso ao mesmo tempo, porque na verdade você está ingerindo menos calorias quando pode comer.
A dieta Krono baseia-se na combinação de um determinado tipo de alimento e na ingestão de alimentos nos intervalos de tempo corretos.
A dieta DASH enfatiza o tamanho adequado das porções, variedade de alimentos e nutrientes. Descubra como a dieta DASH pode melhorar sua saúde e diminuir a pressão arterial e confira o cardápio semanal.
O que é jejum intermitente? É uma forma de dieta ou padrão alimentar, que consiste em dois elementos-chave. A saber: o período de jejum (o período em que praticamente não consumimos uma única caloria) e o período de alimentação (o período em que consumimos todas as refeições diárias/semanais).