Você está interessado em saber como os exercícios femininos mudaram nos últimos 100 anos? Então o vídeo retrospectivo de 100 segundos da Benenden Health '100 anos de fitness' é perfeito para você. Desde alongamentos graciosos, porque era impróprio para uma mulher suar no início do século 20, até os movimentos enérgicos e cheios de suor de hoje.
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Que tipo de exercício você faz? Você prefere exercícios individuais ou em grupo? Se você gosta de ficar em forma e, além de modelar o corpo, também cuidar da saúde e do bom estado, preparamos uma lista com as 10 academias e treinos mais inovadores dos Estados Unidos.
E aqui estão as férias - um período que é considerado um dos mais bonitos do ano, mas também um dos mais estressantes. Talvez você esteja preocupado com os planos de Ano Novo, assando e cozinhando para toda a família ou com muitas tarefas - será um ótimo trabalho para você se aliviar o corpo e a mente com uma recreação curta, mas extremamente eficaz. Preparámos para si um treino cardiovascular de 10 minutos, que o vai aliviar do stress das férias.
As tendências do fitness mudaram ao longo do tempo, assim como a moda, os carros e a tecnologia. Algumas foram moscas de um dia, outras ainda estão conosco hoje. As tendências de fitness são um espelho dos tempos e muitas vezes refletem os padrões de beleza atuais. Mas sabemos que eles mudaram drasticamente ao longo do tempo. Apresentamos a você as tendências de fitness femininas mais populares da história. Ah, o que as mulheres estavam dispostas a fazer para ter uma figura perfeita.
Acredite ou não, enquanto escrevia o artigo, senti uma vontade enorme de correr. Embora já estivesse escuro e eu sentisse que ia começar a chover a qualquer momento, calcei meu tênis de corrida e comecei a me exercitar. Mas por que tomei essa decisão?
Hoje apresentamos a você 16 das academias de ginástica mais bonitas e elegantes do mundo, que o motivarão a fazer um ou dois exercícios. Aqui estão as academias mais bonitas do mundo.
Passar uma hora na academia parece plausível em teoria, mas para algumas pessoas é simplesmente irreal. Mas isso também não significa que você deva evitar o exercício. Existem muitas maneiras fáceis de fazer exercícios leves sem sacrificar outras partes de sua vida.
Há muito se considera que a melhor receita para uma vida saudável é uma combinação de atividade física e uma dieta saudável. Só assim você alcançará rapidamente a figura desejada e seu bem-estar também melhorará. No entanto, você deve ter cuidado para comer corretamente. Preparamos para você uma lista com os 4 erros mais comuns na alimentação esportiva.
Quer saber quais dicas de exercícios são realmente úteis e quais devem ser seguidas com cautela?
Aquele momento tranquilo pela manhã, quando você coloca o café na água e espera que ferva, é o momento certo para fazer um pouco de exercício antes de ir para o home office.
5 exercícios e 5 minutos - é um milagre para a sua cintura!
A caminhada pode ser considerada uma das formas mais fáceis de recreação, mas não deve ser esquecida na hora de escolher qual tipo de exercício físico escolher. Não só ajuda a melhorar a saúde do coração e reduz a gordura corporal, mas também é muito acessível: você não precisa de uma academia ou equipamentos caros. Preparámos 5 sessões de treino físico com caminhada.