Você está cansado de procurar constantemente maneiras eficazes de perder peso? Na enxurrada de regimes alimentares, é difícil saber qual dieta realmente funciona, não é? Recentemente, esta dieta cardiológica tornou-se particularmente popular.
Nos tempos modernos é dieta cardiológica, originalmente projetado para pacientes cardíacos, tornou-se popular entre indivíduos que desejam acelerar perder peso.
A dieta, que limita a ingestão alimentar e inclui refeições selecionadas, promete perder até 15 quilos em apenas 15 dias. Para evitar a volta dos quilos após o término da dieta, é necessário seguir uma regra especial todas as segundas-feiras.
Antes de decidir iniciar qualquer dieta, incluindo dieta cardiológica, é fundamental que você consulte um nutricionista ou médico. Qualquer mudança drástica na dieta pode afetar sua saúde, por isso é importante entender como funciona a dieta e se ela é adequada às suas necessidades individuais e de saúde.
Dieta cardiológica - Cardápio:
O café da manhã nos próximos 15 dias é o mesmo:
• laranja, pêra, pêssego, melão, melancia (evite bananas ou uvas)
• brinde
• uma xícara de café ou chá, sem adição de açúcar
Primeiro dia
Almoço:
• 1 laranja, 1 ovo cozido, 1 leite azedo
Jantar:
• 2 tomates (2 dl de molho de tomate cozido), 1 ovo cozido, 1/2 alface ou pepino, 2 batatas assadas
Outro dia
Almoço:
• 1 laranja, 1 ovo cozido, 1 leite azedo
Jantar:
• 125 g de carne moída cozida, 1 tomate, 1 laranja, xícara de café, 1 brownie
Terceiro dia:
Almoço:
• 1 laranja, 1 ovo cozido, 1 leite azedo, 1 pé de alface ou pepino
Jantar:
• 125 g de carne moída cozida, 1 laranja, 1 xícara de café ou chá sem açúcar, 1 torrada
O quarto dia:
Almoço:
• 125 g de queijo de vaca, 1 tomate, 1 torrada
Jantar:
• 125 g de carne moída cozida, 2 tomates, 1 maçã, 1 torrada
Dia cinco:
Almoço:
• 200 g de carne ou peixe cozido, 1 tomate, 1 torrada
Jantar:
• 1/2 legumes cozidos (cenoura, ervilha, batata), 1 ovo cozido, 1 tomate
Carne e vegetais cozidos podem ser temperados com ervas.
O sexto e sétimo dias estão livres da dieta.
A dieta cardiológica proíbe terminantemente o consumo de álcool, mas promete perder cerca de 2,5 quilos após os primeiros 5 dias. Após um intervalo de dois dias, você pode repetir a dieta três vezes durante 5 dias e deve perder 15 quilos em 15 dias sem efeitos negativos para a saúde.
Os autores desta dieta afirmam que os quilos perdidos não retornarão após o término da dieta, se você seguiu uma regra às segundas-feiras:
• Café da manhã: Um copo de suco de limão sem adição de açúcar
• Almoço: Uma maçã, duas torradas
• Jantar: Ovos, tomates
Evite dietas que prometem resultados rápidos, pois podem ser prejudiciais e insustentáveis a longo prazo. Consulte um profissional de confiança para ajudá-lo a escolher uma abordagem nutricional segura, equilibrada e sustentável para o seu corpo. Sua saúde vem em primeiro lugar.
