Você se sente desconfortável quando as coisas não saem como você imaginou? Se você respondeu sim, faça um favor ao nível de estresse do seu corpo e descubra como você pode deixar a roda de uma vez por todas.
Às vezes é bom apenas estar no controle
Encontre uma tarefa que você possa delegar a outra pessoa. Não será fácil e você ficará tentado a fazer o trabalho para ele, do seu jeito, mas com um pouco de prática você terá a prova de que outra pessoa pode fazer o trabalho tão bem quanto você. Você só precisa confiar nele.
Tente algo Novo
Os maníacos por controle temem o fracasso, e o medo os impede de obter valiosas experiências de aprendizado. Se o espírito livre age de forma imprudente, o "maníaco por controle" precisa de controle e evita qualquer risco. Mude isso. Experimente um prato inusitado do cardápio, ouça músicas diferentes das que você está acostumado. Qual é o pior que poderia acontecer?
Desafie sua percepção
Sua necessidade de controle pode resultar do medo de um desastre. Se você mesmo não enviar o pacote, ele não chegará e tudo dará errado. Se você adormecer no trabalho, será demitido.
Pare por um momento e pergunte-se honestamente: "O que acontecerá se eu adormecer uma manhã?" Você vai perder o emprego ou seu superior apenas pedirá para você ter mais cuidado? Ainda mais provável, se você nunca se atrasou, ninguém vai notar. Se você parar um momento para pensar nos cenários realistas de sua ação, ficará menos tenso.
Vá mais fundo em si mesmo
Segundo psicólogos clínicos, é necessário investigar os motivos por trás de sua necessidade de controle. Talvez você tenha perdido o controle em algum lugar da sua vida que o fez se sentir impotente e deseja evitar esse sentimento novamente? Talvez você se sinta fraco ou manso por dentro e desesperado para provar a si mesmo? Talvez você apenas anseie pelas recompensas que vêm com o reconhecimento de suas realizações? Para algumas pessoas, o desejo de controle decorre de um desejo de se sentir mais valioso - se você dedicar um tempo para explorar isso, poderá superar esses sentimentos estressantes um pouco mais rápido.
Meditar
Yoga, meditação, caminhadas rápidas ou uma xícara de chá relaxante podem ajudá-lo a se livrar de preocupações desnecessárias por alguns momentos. As ações mencionadas comprovadamente reduzem o estresse, que muitas vezes causa a necessidade de controle.
