Joga je neke vrste meditacija, ki v proces postavi vas same, vaše občutke, osredotočenost, moč. Je odlična povezava med umom in telesom, ki prebudi vašo dušo in vas opolnomoči za vsakodnevne izzive. Zakaj se je torej ne bi lotili kar doma, s pomočjo joga aplikacije?
Aplikacije za jogo vam omogočajo, da si studio ustvarite kar v varnem zavetju doma. S tem je vaša izkušnja lahko še bolj intimna, poleg tega pa povsem sami določate, kako, kdaj in koliko časa se ji boste posvetili. Da bi vam pomagali ustvariti joga studio kar na domu, smo zbrali naše najljubše aplikacije. Vse kar potrebujete je podloga, nekaj prostora in odprt um.
Aplikacija: Glo
Dolžina tečajev: 15-60 min
Plačljiva aplikacija Glo je bila na številnih spletnih platformah zbrana za najboljšo, tudi zaradi nadvse podrobnih inštrukcij in kakovosti tečajev. Primerna je za bolj izkušene jogija, pa tudi za popolne začetnike. Glo je aplikacija, ki združuje jogo, meditacijo in pilates ter se osredotoča na izboljšanje uma in telesa.
Ob prijavi vam aplikacija zastavi vrsto vprašanj, s pomočjo katerih ugotovi vašo raven spretnosti, kaj iščete (naj bo to predporodna vadba, energija, osredotočenost, produktivnost, nega hrbta ali osnove) in vam pomaga oblikovati vašo edinstveno prakso. Obstajajo individualni programi, pa tudi skupinski tečaji v živo, kjer lahko vadite z drugimi. Poleg tega ponuja še vrsto programov, ki jih lahko shranite v svojo knjižnico in jih obiščete znova in znova. Dostopate lahko do več kot 4000 različnih tečajev.
Aplikacija: Find What Feels Good
Dolžina tečajev: 10-60 min
Aplikacija Find What Feels Good se pri oblikovanju tečajev sklicuje na vaše dobro počutje in zastavljene cilje. Predvsem želi poskrbeti, da se bodo uporabniki med izvajanjem joge zabavali in imeli dobro, brez ustvarjanja dodatnega pritiska. Find What Feels Good uporablja vsebino iz spletne knjižnice Yoga With Adriene, ki se je pojavila kot ena od priljubljenih platform za spletno jogo.
Ustanoviteljica in učiteljica programa je, kdo drug kot, Adriene Mishler. Njeni tečaji so dostopni in včasih nenavadno specifični (na primer joga za kuharje ali joga za ranljivost), vendar je prava privlačnost Mishlerjeva prav to, da sama sebe ne jemlje preveč resno in spodbuja udeležence predvsem k temu, da se počutijo dobro. Na YouTubu lahko najdete na stotine Adrieninih brezplačnih videoposnetkov, a za tiste, ki se želijo še bolj posvetiti svoji praksi, aplikacija ponuja edinstvene tečaje za dobrih 10 evrov na mesec.
Google AppYoga for Beginners
Dolžina tečajev: 10-30 min
Če sodite med začetnike, potem bo Yoga for Beginners kot nalašč za vas. Je enostavno dostopna in vam nudi tečaje v vseh delih dneva, sami pa prilagajate tudi dolžino. Sodi med ugodnejše aplikacije, saj boste zanjo mesečno odšteli le nekaj evrov, poleg tega pa nudi tudi vrsto brezplačnih posnetkov.
Aplikacijo lahko celo sinhronizirate z Apple Health, tako da spremljate svoj napredek in ugotovite, koliko kalorij porabite. Na splošno je aplikacija super izbira za tiste, ki želijo začeti z jogo, a ne vedo, kako.
