Toto je 10 signálov, že vaše hormóny nie sú v rovnováhe!
Tu sú najčastejšie príznaky, ktoré sa vyskytujú, keď sú hormóny v nerovnováhe!
1. Nepravidelný menštruačný cyklus
Menštruačný cyklus u zdravej ženy je zvyčajne pravidelný a trvá od 21 do 35 dní. Ak menštruácia často mešká alebo úplne chýba, najčastejšie ide o hormonálnu poruchu. Ak máte tieto problémy, návštevu lekára neodkladajte.
2. Rýchly nárast hmotnosti
Ak sa hýbete, jete a máte rovnaký životný štýl ako doteraz a priberáte na váhe, potom je možné, že príčinou je hormonálna nerovnováha. Zvýšená hladina stresového hormónu kortizolu a nefunkčná štítna žľaza môžu spôsobiť náhlu obezitu.
3. Znížené libido
Znížená sexuálna túžba môže byť tiež znakom hormonálnej nerovnováhy u mužov a žien.
4. Neustály pocit únavy
Ak spíte dostatočne (aspoň 7 alebo 8 hodín) a stále sa cítite unavení, neignorujte tento príznak. Začnite malými zmenami. Skúste ísť spať o pol hodinu skôr, trávte viac času vonku, cvičte ráno, jedzte viac zeleniny a ovocia. Ak po 3 až 4 týždňoch nezaznamenáte žiadne zmeny na svojom zdravotnom stave, poraďte sa so svojím lekárom.
5. Zlá nálada a podráždenosť
Náhle zmeny nálad, podráždenosť a úzkosť sú symptómy, ktoré netreba ignorovať a jedným z dôvodov ich vzniku môže byť hormonálna nerovnováha.
6. Nespavosť
Za kvalitu spánku je zodpovedný hormón estrogén. Ak teda dlhodobo trpíte zlou kvalitou spánku (nepotrebujete dlho zaspávať, v noci sa často budíte, vstávate unavení), skontrolujte si hladinu estrogénu.
7. Nadmerné potenie
Nadmerné potenie (najmä počas spánku) môže byť príznakom zlého fungovania endokrinného systému spôsobeného nerovnováhou hormónu serotonínu.
8. Bolesť hlavy
Máte záchvaty migrény, ktoré sa vyskytujú najčastejšie v určité dni vášho cyklu? V tomto prípade môže byť bolesť hlavy spôsobená hormonálnymi zmenami.
9. Neustále túžite po sladkostiach
Ak máte nekontrolovateľnú chuť na cukor, môže to byť príznakom zníženej hladiny inzulínu a serotonínu.
10. Vypadávanie vlasov
Hormóny ovplyvňujú mnohé tkanivá a systémy v tele, vrátane vlasov. Napríklad hladina hormónov sa dramaticky mení počas puberty u dospievajúcich, počas menopauzy u žien, počas tehotenstva a dojčenia. Hladiny hormónov sa menia aj v určitých obdobiach cyklu – vlasy napríklad viac vypadávajú pred menštruáciou a počas nej. Ak vlasy vypadávajú veľmi intenzívne, stojí za to kontaktovať endokrinológov.
Pripomeňme vám: na určenie hladiny hormónov v tele sa musíte poradiť s lekárom!
