Väčšina svetovej populácie sa potýka s problémom nadváhy. Existujú však celkom jednoduché a ľahké triky, pomocou ktorých si udržíte ideálnu váhu. Aj preto sme pre vás pripravili zoznam potravín, ktoré dokážu nahradiť vaše neresti a vyhnať z vášho žalúdka zvláštne zvuky v hodinách, keď by ste nemali jesť.
Vsi smo nagnjeni k temu, da bi še nekaj prigriznili. In v teh trenutkih se je odlično zavedati, da obstajajo živila, ki se vam ne bodo nabirala na bokih. Pa poglejmo!
Popcorn
Če jeste kokice brez masla in sladkorja (in le z malo soli), jih lahko jeste brez strahu. Skodelica kokic naj bi vsebovala le 31 kalorij.
zelená
Zeleno v 95 odstotkih sestavlja voda. Pomagala naj bi pri izgubi telesne teže in pri razstrupljanju telesa.
Baklažány
Jajčevci, pripravljeni na žaru ali pečeni brez olja, naj bi vsebovali le 24 kalorij.
Pomaranče, grenivke in mandarine
Če želite izgubiti odvečne kilograme, večje količine sadja niso priporočljive. A citrusi so pri tem izjema.
Melone in lubenice
Rezina melone oziroma lubenice naj bi imela med 60 do 70 kalorij.
Alge
Alge, kot je na primer laminaria, so najboljši vir joda.
Cuketa
Porcija bučk naj bi vsebovala le 42 kalorij.
Uhorky
Kumare so nepogrešljiva zelenjava za vse, ki želijo izgubiti odvečne kilograme – iz telesa naj bi namreč odvajale vodo.
Cvikla
Povprečna porcija rdeče pese naj bi imela 40 kalorij.
Vajcia
Priporočajo se trdo kuhana jajca.
ČÍTAJ VIAC: HUJŠANJE S TEKOM – KAKO S TEKOM IZGUBITI KILOGRAME
Ananás
Aktivna snov v ananasu, bromelain, naj bi pomagal pri razgrajevanju maščob.
Jabolka in slive
Eno jabolko naj bi imelo le 50 kalorij. Slive naj bi bile bogate z vitaminom C in kalijem.
Šalát
En list solate naj bi imel, verjeli ali ne, le 3 kalorije.
Zelje, brokoli, cvetača
Ta zelenjava je vaš zaveznik pri izgubi teže. Porcija narezanega zelja naj bi imela 7 kalorij.
