Ten pocit, keď sa ráno zobudíte po noci dokonalého spánku, je vlastne neporovnateľný. Potom sa všetko zdá jasnejšie, cítite sa schopnejší a viac sa tešíte na nový deň. No, čo keby som vám povedal, že vždy existuje tajomstvo, ako dosiahnuť takéto ráno? Tajomstvo je - izbové rastliny!
Môže to znieť príliš jednoducho, ale sú izbové rastliny magických spoločníkov, ktorý dokáže premeniť vašu spálňu na oázu pokoja a sviežosti. Sú nielen esteticky dokonalým doplnkom vášho interiéru, ale sú prospešné aj pre vaše zdravie a pohodu. Znižujú prašnosť, čistia vzduch a štúdie dokonca ukazujú, že môžu zlepšiť kvalitu spánku.
Zázračná sila levandule
Prvá rastlina, ktorú by si mal zabezpečiť každý milovník dokonalého spánku, je levanduľa. Keď myslíme na si
vko, s najväčšou pravdepodobnosťou si vybavíme provensálske pole alebo možno vrecko voňavej sušenej levandule zastrčené niekde medzi prádlom. Levanduľa má silnú a relaxačnú vôňu, ktorá upokojuje myseľ aj telo. Jeho upokojujúce vlastnosti sú známe už po stáročia a používa sa v mnohých liekoch na zmiernenie stresu a nespavosti. Ak sa vašej rastlinke nedarí alebo jednoducho nemáte čas sa o ňu starať, môžete si vedľa postele položiť vrecúško sušenej levandule a užívať si jej aromatickú vôňu.
Spathiphyllum - kvitnúce a vzduch čistiace umelecké dielo
Ďalšia rastlina, ktorú odporúčam na zlepšenie spánku, je spathiphyllum, známy aj ako „ženské šťastie“. Je to nádherná rastlina s elegantnými bielymi kvetmi a lesklými zelenými listami. Najdôležitejšie je, že spathiphyllum je skutočný čistič vzduchu. Pohlcuje plesne a alergény, čo je mimoriadne prospešné pre ľudí trpiacich alergiami. Verím, že sa s touto kráskou vo vašej spálni zobudíte oddýchnutí a budete sa cítiť lepšie.
Sansevieria – vytrvalý a vzduch prečisťujúci bojovník
V neposlednom rade je to rastlina, ktorú vrelo odporúčam do spálne sansevieria, ľudovo nazývaný aj „svokrin jazyk". Sansevieria je rastlina s dlhými zelenými listami, ktoré sa tiahnu až k stropu a dodajú zaujímavú vizuálnu dynamiku každej miestnosti.
Čo ho však skutočne odlišuje od ostatných dvoch, je jeho schopnosť čistiť vzduch – absorbuje toxíny z prostredia a premieňa oxid uhličitý na kyslík aj v noci, keď to väčšina ostatných rastlín robí len cez deň. Sansevieria je navyše odolná rastlina, ktorá si nevyžaduje veľkú starostlivosť. Ak ste zaneprázdnení alebo jednoducho nemáte zelený palec, táto rastlina je pre vás ideálnou voľbou.
Nehovoriac o tom, aké úžasné je sledovať ich, najmä neskoro v noci tri rastliny, ako dýchajú a čistia vzduch vo vašej spálni. Pomaly vás upokojujú a pripravujú na spánok, pričom prečisťujú vzduch a vytvárajú zdravé, svieže a relaxačné prostredie.
Na záver by som sa rád podelil o príbeh, ktorý veľmi jasne ukazuje, aká dôležitá je atmosféra v spálni. Keď som raz navštívil babku, sťažoval som sa, že som sa budil unavený a podráždený. Moja stará mama, ktorá mala vždy nespočetné množstvo tipov a anekdot, mi povedala, že ako malé dievča som sa rada hrala v dusných izbách a neskôr sa sťažovala, že som unavená. Potom mi odporučila pred spaním vyvetrať spálňu a pridať nejaké izbové rastliny. Vtedy som sa prvýkrát stretol s kúzlom sansevieria a odvtedy sa rastliny stali nenahraditeľnou súčasťou mojej spálne.
Ak teda chcete lepšie spať, skúste si do spálne pridať tieto tri rastliny. Sú krásne, nenáročné na údržbu a majú množstvo benefitov pre vaše zdravie. Vzduch bude čistejší, budete lepšie spať a vstávať oddýchnutí. Viete, ako hovorí stará múdrosť: "Kde kvitne rastlina, kvitne nádej." – A kto z nás nepotrebuje viac nádeje na dobrý spánok?
