Ako môže slávna herečka Sharon Stone vyzerať lepšie ako kedykoľvek predtým? Čím to je, že je plná energie a vitality? Pozrime sa, aké pravidlá stravovania dodržiava!
Sharon Stone je známa svojou neuveriteľnou výdržou a energiou napriek životným výzvam, ktorým prešla. Zaručuje to plánovaním pravidlá stravovania.
Zlepšenie jej zdravia a pohody sa stalo jej životný štýl, a ukazuje sa to na jej skvelom vzhľade. Dnes sa viac ako kedykoľvek predtým sústreďuje na svoje zdravie a pre mnohých sa stala vzorom. Objavte päť pravidiel stravovania, ktoré prijala, aby zostala plná života a energie.
5 pravidiel stravovania Sharon Stone
1. Voľba zdravých jedál pred spracovanými potravinami
Sharon Stone sa dôsledne vyhýba spracovaným potravinám, o ktorých je známe, že majú vysoký obsah prísad, cukru, tuku a sodíka. Aj keď môže občas zapáchať ako čipsy alebo rýchle občerstvenie, vie, že tieto jedlá poskytujú iba prázdne kalórie a nerobia jej telu dobre.
2. Zelenina na pare je zákon
Zelenina je kľúčom k zdravej strave, plnej vlákniny a dôležitých živín. Sharon Stone miluje dusenú zeleninu, ktorú často kombinuje s bielym lososom, grilovanými kuracími prsiami alebo chudými steakmi. Zelenina má navyše nízku kalorickú hodnotu, no vysoko zasýti.
Či už si doprajete surovú zeleninu, varenú, pečenú alebo v šalátoch, dávajte pozor na polevy. Sharon uprednostňuje jednoduché dresingy ako olivový olej a balzamikový ocot pred tými s pridanými cukrami a kalóriami.
3. Proteín je kľúčový
Sharon Stone si uvedomuje dôležitosť bielkovín v strave. Pravidelne zaraďuje bielkovinové jedlá ako kuracie mäso, ryby a chudé steaky. Proteín je nevyhnutný pre udržanie svalovej hmoty, dodáva energiu a pomáha vám cítiť sa nasýtený, čo môže pomôcť kontrolovať vašu váhu.
4. Hydratácia
Pravidelné pitie vody je kľúčové pre hydratovanú a zdravú pokožku. Sharon Stone dbá na to, aby pila dostatok vody počas dňa, čo pomáha jej pokožke zachovať si mladistvý lesk. Odporúča sa vypiť aspoň osem pohárov vody denne, ale viac, ak ste fyzicky aktívni alebo ste v horúcom prostredí.
5. Inteligentný výber tukov
Pozná rozdiel medzi dobrými a zlými tukmi. Uprednostňuje zdravé tuky, aké nájdeme napríklad v avokáde, orechoch, olivovom oleji a tučných rybách. Tieto tuky sú dobré pre srdce a zároveň prispievajú k zdravej pokožke.
S týmito piatimi stravovacími návykmi si zachovala vitalitu a vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým. Ukázala, že áno nikdy nie je neskoro začať sa starať o svoje zdravie a pohodu.
