Sebaúcta detí je dôležitým faktorom pri prechádzaní životom, preto vybavte svojich najmenších tým správnym povzbudením.
Sebaúcta nie je niečo, čo treba považovať za samozrejmosť. Nerealistické štandardy krásy a neúprosné mediálne vykresľovanie dokonalosti môže oslabiť sebavedomie dospelých žien a dievčatá sú na to ešte citlivejšie.
Alarmujúce je, že už deväťročné dievčatá hlásia o nespokojnosť so svojím telom. Ako rodičia stojíme pred neľahkou úlohou. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako ich môžete podporiť a pomôcť im vybudovať si zdravší vzťah k svojmu telu.
Foto: Unisplash/Brooke Cagle1. Buďte pozitívnym vzorom
Deti sa učia príkladom a vaše správanie zohráva kľúčovú úlohu pri formovaní sebaobrazu vašich detí. Ukážte vo svojom živote sebalásku a sebaprijatie. Vyhnite sa negatívnym komentárom o svojom tele alebo sebakritike. Tým, že im ukážete, že svoje telo milujete, im vysielate silné signály a príklad.
2. Povzbudzujte pozitívne slová
Dajte svojmu dieťaťu najavo, že je preňho viac než dobré vyjadrovať pozitívne pocity zo svojho tela. Povzbuďte ich, aby uznali a oslávili svoje silné stránky, talenty a aspekty svojho tela, ktoré milujú. Naučte ich nahradiť sebakritiku sebapotvrdením so zameraním na to, čo ich robí jedinečnými a krásnymi.
Foto: Unisplash/Mathilde Langevin3. Vyhnite sa negatívnym nálepkám
Na druhej strane nedovoľte dieťaťu, aby o sebe hovorilo negatívne. Uistite sa, že chápe, že sebaponižujúce komentáre ho neurobia sympatickejším alebo akceptovanejším. Dávajte pozor, aby ste sa venovali negatívnym rozhovorom, keď ich počujete, a jemne ich nasmerujte k pozitívnejším a konštruktívnejším spôsobom myslenia o sebe.
4. Vyhnite sa porovnávaniu
Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa neporovnávalo s ostatnými, či už sú to rovesníci, celebrity alebo ovplyvňovatelia sociálnych sietí. Zdôraznite, že každý je jedinečný a že porovnávanie môže viesť k pocitom nedostatočnosti. Diskutujte o úskaliach úpravy fotografií a filtrov, ktoré vytvárajú nereálne štandardy krásy v médiách. Pomôžte im pochopiť, že jej hodnota nezávisí od iných.
Foto: Unisplash/Elisa Photography5. Pozitívne afirmácie
Poskytnite svojmu dieťaťu a rodine pozitívne afirmácie. Tie môžu slúžiť ako každodenná pripomienka vlastnej hodnoty a sebaprijatia. Povzbuďte ich, aby si vybrali alebo vytvorili výroky, ktoré rezonujú s ich osobnosťou. Dôsledným praktizovaním pozitívnych afirmácií môžete zmeniť ich sebaobraz a zvýšiť ich sebaúctu.
