Žijeme v chaotickom svete, pretkanom zlými správami, súkromnými záujmami a nevlastným materinským vzťahom k prírode. Preto je majstrovským dielom nájsť v tomto svete kúsok pokoja, na ktorom sa môžeme plaviť búrkami, ktoré deň prináša. Tu je päť úžasných aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť nájsť vnútorný pokoj, ktorý vám pomôže prekonať prekážky a výzvy.
Ukľudni sa
Flexibilný program, ktorý ponúka nielen vedené meditácie, ale aj upokojujúce zvuky, rozprávky pred spaním a motivačné slová od známych tvárí. Vďaka širokej ponuke programov si každý nájde ten, ktorý mu vyhovuje. Cieľom aplikácie je naučiť používateľov nástroje, ktoré môžu používať iba oni, aby zostali sústredení a prítomní v životných výzvach. Programy sú väčšinou platené, no ak máte radi Calm, môžete si ho vyskúšať počas prvého týždňa skúšobnej verzie.
Budhify
Cenovo dostupná meditatívna aplikácia ponúka celý rad meditačných praktík a jej špecialitou sú meditácie zamerané na jednotlivé duševné stavy. K dispozícii je ich niekoľko stoviek, takže každý si môže nájsť meditáciu vhodnú pre svoj aktuálny psychický stav. Aplikácia vám umožní postarať sa o svoje duševné zdravie v priebehu niekoľkých minút, či už počas pracovnej prestávky alebo prechádzky. Ľahko sa používa a meditácia trvá 4 až 30 minút. Buddhify tiež vyžaduje predplatné.
Časovač prehľadov
Jedna z mála bezplatných meditačných aplikácií, ktorá však po zaplatení ponúka doplnkové programy. Bezplatne je dostupných až 45 000 meditácií, medzi ktorými si môžete pomocou vyhľadávača nájsť tú, ktorá vám najviac vyhovuje. Môžete si vybrať medzi stresom, spánkom, sebavedomím a podobnými parametrami a nastaviť si môžete aj požadovanú dĺžku trvania, a to do piatich minút a do hodiny. Môžete si tiež vybrať témy, na ktoré sa zameriate, ako napríklad rodina alebo vzťahy.
Meditácia a spánok
Podľa New York Times, jednej z najpopulárnejších meditačných aplikácií, pretože ponúka meditácie pre všetky úrovne zručností. Je obľúbená ako medzi začiatočníkmi, ktorí sa s meditačnými praktikami len lepšie zoznamujú, tak aj medzi ich znalcami. V rámci aplikácie sú dostupné metódy dýchania, spánková meditácia a relaxačné praktiky a pri používaní aplikácie vás obrazovka neobťažuje nepríjemným ostrým svetlom. Meditation & Sleep Headspace ponúka ročné a mesačné predplatné.
Program Zdravá myseľ
Voľne prístupná aplikácia patrí medzi tie obľúbenejšie, a to nielen kvôli absencii platenia, ale aj vďaka dobre štruktúrovaným programom. Preto je ideálny pre každého, kto chce zistiť, či je meditácia pre nich vhodná. Aplikácia sa zameriava na štyri základné body, prítomnosť, spojenie, účel a pochopenie. Je užívateľsky prívetivý a zároveň vám umožňuje rásť a rozvíjať sa spolu s programami. Môžete sledovať svoj pokrok, vybrať si učiteľov a trvanie.
