Ak ste zaradení medzi maškrtníkov, no zároveň si chcete udržať dobrú postavu, potom vám odporúčame medzi jedlami siahnuť po tmavej čokoláde. Táto pochúťka síce nie je taká sladká ako iné druhy čokolády, ale považuje sa za mimoriadne lahodnú a navyše obsahuje množstvo živín, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie. Pripravili sme pre vás 6 dôvodov, prečo tmavej čokoláde neodolať.
1. Zlepšuje funkciu mozgu
Mnohé štúdie ukázali, že tmavá čokoláda má pozitívny vplyv na kognitívne schopnosti. Je to spôsobené jeho vysokým obsahom kakao a flavonoidy– metabolity, ktoré pomáhajú zachovať a zlepšiť mozgových schopností. Lahodné občerstvenie vám pomôže dostať sa vyššie koncentrácie a lepšie Pamäť.
Horká čokoláda je skvelým doplnkom zdravej výživy Foto: Lisa / Pexels2. Môže vám pomôcť získať krajšiu pleť
Tmavá čokoláda je bohatá na vitamíny a minerály, ktorá vám okrem celkového zdravia môže dopomôcť aj k tomu lepšia pleť. Obsahuje meď, železo a horčík, a tiež draslík, ktorý preukázateľne znižuje tvorba akné a kožu obnoviť a krmivo.
3. Znižuje riziko cukrovky
Ukazuje to výskum polyfenoly, ktoré možno nájsť v tmavej čokoláde, znižujú riziko napr cukrovka ako aj srdcovo-cievne ochorenia. Aj o to sa stará horčík, o ktorých štúdie ukázali, že primárne zabraňujú tvorbe diabetes 2. typu.
4. Môže vám pomôcť schudnúť
Znie to neuveriteľne, ale jedenie tmavej čokolády vám môže pomôcť stratiť váhu. Výskum ukázal, že toto občerstvenie vám môže pomôcť zdravie črieva spustí ich tiež hormóny, ktoré sú zodpovedné za vysielanie signálu do mozgu, že ste si ty?.
Preto si môžete dopriať horkú čokoládu pred jedlom a tým zabrániť tomu, aby ste konzumovali viac, ako vaše telo potrebuje na fungovanie potrebuješ.
Áno – čokoláda vám môže pomôcť schudnúť Foto: Alan Ko / Unsplash5. Je plná vlákniny a antioxidantov
Pozitívne účinky, ktoré majú vlákna a antioxidanty, je obrovský. Pohybujú sa od prevencie srdcovo-cievne ochorenia a úplne dole hladiny cholesterolu a krvný cukor.
6. Môže vás to urobiť šťastnejšími
Fenylamín je to látka, ktorú produkuje náš mozog vo chvíľach, keď cítime veľa radosť, napr. keď sme šťastne zamilovaný. A rovnakú organickú molekulu možno v malom množstve nájsť aj v tmavej čokoláde: preto sa po jej zjedení budete cítiť lepšie. cítil sa lepšie, ale budete aj viac motivovaný pre budúce výzvy.
