Keď sa stretávame s problémami duševného zdravia, často máme pocit, že situácia je beznádejná a náš stav sa nikdy nezlepší. Oboje je ďaleko od pravdy: vždy môžeme nájsť veci, ktoré nás urobia šťastnými, ako aj spôsoby, ako si pozdvihnúť náladu. Pripravili sme pre vás 6 kníh, ktoré vám môžu pomôcť v tých najťažších chvíľach.
1. Michelle Elman: The joy of being selfish
Če se borite z nízke sebavedomie, potem zelo verjetno tudi opažate, da v odnosih ne znate postaviti mej a tak Prijímaš obnašanje, ki vas zmoti ali boli. Knjiga avtorice Michelle Elman vam bo pomagala, da na prvo mesto postavite sebe in tako končno zaživite brez konstantnega občutka prikrajšanosti a zamer.
2. Scarlett Curtis: It’s not ok to feel blue (and other lies)
Ko nam je najtežje, se velikokrat počutimo, kot da smo edini, ki trpimo za psihičnimi težavami. Knjiga It’s not ok to feel blue (and other lies) vam bo prek osebnih izpovedi ljudi iz najrazličnejših okolij dokazala, da temu ni tako. Ne le, da se boste ob branju počutili manj same, pač pa se boste tudi naučili, kako si lahko pomôcť.
3. Claire Eastham: We’re all mad here
Manj same se boste počutili tudi ob branju knjige We’re all mad here. V njej avtorica Claire Eastham opisuje osobné skúsenosti, ki jih je doživela ob življenju z úzkosť ter načine, kako je kljub negativnim občutkom zaživela polno.
4. Poppy Jamie: Happy not perfect
V sodobnem svetu se čedalje ljudi srečuje s kronično izgorelostjo a aksioznostjo in podjetnica Poppy James ni bila izjema. V knjigi Happy not perfect avtorica opiše svojo osebno izkušnjo ter bralcem predstavi metode, ki so ji pomagale, da se je zopet postavila na noge ter se naučila, kako se spopadati z negativnimi miselnimi vzorci.
5. Felicity Hart: Things to do when you’re feeling blue
Ko nas napade negatívne, je velikokrat naš prvi instinkt, da se izoliramo in dan preživimo v postelji. S počitkom seveda ni nič narobe, pa vendar se večina ob takem ravnanju počuti še slabše in bolj osamelý. V knihe Things to do when you’re feeling blue Autor Felicity Hart predstavi, kaj lahko naredite, da si na obraz znova prikličete nasmeh in opazite, da vse le ni tako brezupno.
6. Mark Williams in Danny Penman: Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world
V svetu, ki se vsako sekundo zmeny in ob prihodnosti, ki izgleda čedalje bolj negotova, je včasih težko ohraniti vnútorný mier. Tega se dobro zavedata avtorja Mark Williams a Danny Penman, ki sta v svoji knjigi sestavila cvičenia, ki vam lahko pomagajo znova občutiti relaxácia a spokojnosť. Knjiga vsebuje tudi dostop do zvočnih meditacij, s katerimi lahko zmanjšate občutke strachu a úzkosť.
