7 znakov, že ste posadnutý toxickou produktivitou, ktorá negatívne ovplyvňuje váš život

Toxická produktivita je to len krôčik od produktivity. Naša spoločnosť je orientovaná na rýchlosť a výkon, a preto sa úsilie o maximálnu produktivitu stalo cenenou cnosťou. Spomínané však má aj temnú stránku produktivitu, ktorý často zostáva skrytý pred zrakom.

Vyčerpanie

Jedným z prvých príznakov toxickej produktivity je pocit neustáleho vyčerpania, duševného aj fyzického. Ak neustále posúvate svoje hranice bez toho, aby ste si dostatočne oddýchli, môžete rýchlo vyhorieť. Preto je najvyšší čas počúvať svoje telo a dopriať mu „oddych“.

Starostlivosť o vlastné zdravie

Ak stále viac zanedbávate starostlivosť o seba, možno je čas prestať. Toto je jeden zo zjavných znakov toxickej produktivity. Ak sa teda pristihnete, že neustále kladiete prácu na prvé miesto, je čas s tým skoncovať. Nájdite si čas na cvičenie, relax, trávte čas s priateľmi a, samozrejme, doprajte si dostatok spánku.

Vina

Toxická produktivita v nás často vyvoláva pocit viny, keď si vyhradíme čas pre seba alebo sa venujeme činnostiam, ktoré priamo nesúvisia s prácou. Pocit viny pochádza z presvedčenia, že každý bdelý okamih by sa mal venovať produktivite, čo je, samozrejme, falošné.

Napäté vzťahy

Keď sa produktivita stane ohromujúcou, môže to ovplyvniť aj vaše vzťahy s blízkymi. Ak uprednostňujete prácu pred kvalitne stráveným časom so svojou milovanou osobou, nepochybne to rýchlo ovplyvní aj váš vzťah. Dôsledky sú viditeľné v pocitoch izolácie, odpojenia a odporu.

Nedostatok kreativity

Prílišné zameranie na produktivitu môže vo vás udusiť tvorivú dušu. Neustále prenasledovanie cieľov produktivity ponecháva len malý priestor na skúmanie, experimentovanie a spontánne momenty, ktoré často vedú k prelomovým nápadom.

Potreba potvrdenia

Toxická produktivita je posilnená externým overovaním a chválou. Ak sa pristihnete, že neustále hľadáte potvrdenie od ostatných pre svoje úspechy alebo sa cítite nenaplnení bez vonkajšieho uznania, môže to byť znakom toho, že máte problém s toxickou produktivitou.

perfekcionizmus

Perfekcionizmus a toxická produktivita idú často ruka v ruke. Neúnavná honba za dokonalosťou vedie k paralýze, pretože strach zo zlyhania nás úplne paralyzuje. Výsledkom je, že pomocou toxickej produktivity sa snažíme vyhnúť porážkam, čo, samozrejme, nie je vždy možné a všetko, len nie zdravé.