8 fáz toxického vzťahu: Stáva sa vám to?

Vytvárajú si vlastné fakty a pravdu. Žijú podľa svojich ilúzií. Našťastie pre nich sa zdá, že iní ľudia oceňujú ich vlastnosti, a tak môžu navždy žiť vo svojom svete ilúzií. Keď milujete niekoho, kto miluje len seba, je to zničujúce.

Ako viete, kedy k takémuto vzťahu dôjde? Predstavte si, koľkej bolesti by sa dalo predísť, keby boli príznaky rozpoznané skôr.

Fáza 1: Tlak na odhodlanie

Keď sa začne vzťah, nemôžete uveriť svojmu šťastiu. Všetka neistota, ktorú ste mali, je preč. Konečne ste našli niekoho, kto chce vzťah tak veľmi ako vy. Niekoho, kto sa na nič nehrá, kto zavolá, keď povie, že bude, a chce vás vidieť čo najčastejšie. Možno sa už rozprávajú o dlhodobých veciach ako ísť spolu na dovolenku, svadba, sťahovanie.

Všetko začína byť príliš intenzívne. 90% strávte svoj čas v kontakte so svojím novým partnerom.

Nechcete zraniť ich city tým, že im budete vysvetľovať, že všetko ide príliš rýchlo a nemôžete s nimi byť celý deň v neustálom kontakte. Chcete postupovať pomaly, kým si nebudete istí, že je to tak.

Ak na vás niekto neustále tlačí, aby ste išli rýchlejšie a máte z toho nepríjemný pocit, stojí za to pouvažovať, prečo je to tak.

Fáza 2: Niečo jednoducho nie je v poriadku

Toxickí ľudia sú väčšinou inteligentní a veľmi charizmatickí. Aj keď je všetko perfektné, keď ste s nimi vo vzťahu, zdá sa, že niečo nie je v poriadku. A nie je to kvôli problémom medzi vami.

Niekedy nové vzťahy otvárajú staré rany a môže byť ťažké zistiť, či vás vaša intuícia upozorňuje na skutočný problém. Je len na vás, či sa chcete v tejto chvíli zo vzťahu dostať. Nedovoľte, aby vás niekto tlačil, aby ste zostali.

Ak chcete zostať, vezmite si veci vlastným tempom a počkajte, či sa tieto pocity znova objavia. Ak sa to stane, v tomto bode by ste pravdepodobne mali počúvať svoju intuíciu a odísť.

3. fáza: Náhla zmena vášho partnera

Keď im konečne začnete veriť, začnete si všímať zmenu v ich správaní. Vyzerajú chladnejšie, menej zaujatí. Telefonáty, esemesky a fyzická náklonnosť sa pravdepodobne výrazne zníži a začne ich nahrádzať niečo negatívnejšie.

Môže to byť negatívny komentár maskovaný ako vtip alebo kritika za niečo, čo ste urobili alebo neurobili. Nepriznáš si, že to naozaj myslel tak, aby ti ublížil.

Úroveň 4: Zmätok

Zmenil sa. Nemôžete uveriť, že z takého ohľaduplného človeka sa stal taký chladný a nezaujatý. Ste zmätení z negatívnych vecí a túžite po pozitívnych veciach. Mysleli ste si, že je dokonalým partnerom a budete túžiť po jeho objatiach a pochvalách. Málokedy vám dá svoju náklonnosť.

Neurobil si nič zlé, nie je to tvoja chyba, že sa zmenili z jedného človeka na druhého. V bežnom vzťahu by s vami partner komunikoval a pokojne diskutoval o akýchkoľvek problémoch. Toto sa nestáva v nezdravých vzťahoch, takže v tejto fáze sa vám môže zdať, že ste blázon.

Výsledkom je niečo, čo sa nazýva kognitívna disonancia, kde sa horúčkovito snažíte zosúladiť dve veľmi odlišné verzie reality, ktorú zažívate. Ten, kde ste stretli úžasného človeka, s ktorým vidíte budúcnosť, a ten druhý, kde sa cítite nepríjemne a máte pocit, že strácate samú seba.

Vaša intuícia kričí, že niečo nie je v poriadku. A ty jej neveríš! Je dokonalý, ako o ňom môžete pochybovať.

Úroveň 5: Cítite sa ako blázon

Pravdepodobne ste už zažili urážky, škaredé komentáre, o ktorých vám stále hovoria, že sú vtipy. Ale bohužiaľ nie sú, sú príliš bolestivé. Máte pocit, že osoba, ktorá nedávno uctievala zem, po ktorej ste kráčali, je pochovaná pod touto novou, chladnejšou verziou. A samozrejme sa o tom skús s nimi porozprávať.

Možno sa vám podarí zachovať si pokoj. Možno si taký rozrušený a plačeš. Či tak alebo onak, to, čo dostanete späť, vás ani trochu neupokojí, len to pridá k vášmu celkovému pocitu šialenstva.

Jeho odpoveďou môže byť ľahostajnosť alebo dokonca výsmech. Alebo ešte horšie, pokojný protiútok, ktorý naznačuje, že táto zmena správania je vaša chyba. Môžu vás obviniť, že ste psychopat, a povedať, že je to všetko vo vašej hlave.

si zmätený. V mysli prechádzate z jednej verzie udalostí do druhej a máte pocit, že je to možno naozaj všetko vaša chyba. Môžete sa im dokonca ospravedlniť a povedať im, že sa zmeníte.

Do svojho partnera ste stále zamilovaní a jeho súhlas pre vás znamená veľa. Ale aj tak máte pocit, že váš vzťah z vás doslova vysáva život.

Úroveň 6: Nevedomosť

Niekedy snaha s niekým hovoriť alebo zdieľať svoje pocity vedie k tomu, že sú ignorovaní. Aj keď si možno myslíte, že ste jediná osoba, ktorej sa to stalo, v skutočnosti je to veľmi bežná technika, ktorú ľudia používajú na trestanie a kontrolu ostatných.

Keď si prvýkrát uvedomíte, že vás partner ignoruje, budete prekvapení. Nasledujúce dni a niekedy aj týždne sú absolútnym mučením. Ak to porovnáte so začiatkom vášho vzťahu, kde vám partner neustále písal a telefonoval, je to veľmi nepochopiteľné.

Ste úplne zmätení, pretože neviete, či sa vám niekedy ozvú. Môžete sa ich pokúsiť kontaktovať niekoľkokrát, alebo môžete len dúfať, že vám odpustia a čoskoro sa ozvú. Chybu nájdeš v sebe.

Úroveň 7: Začarovaný kruh

Toxické vzťahy môžu skončiť tak rýchlo, ako začali. Môžete prestať kontaktovať svojho partnera a akceptovať, že vzťah sa skončil, aj keď vám to oficiálne nepovedali.

Pokračujte v živote, aj keď ste naštvaní. Choďte do spoločnosti, do práce, cvičte, čokoľvek, čo by vás rozptýlilo. A čoskoro od nich dostanete nejaké lajky alebo možno aj telefonát na sociálnych sieťach. A opäť budete na prvom mieste. Povedia vám, že bez vás nemôžu žiť! Zaplaví vás úľava, no v tejto fáze si treba dávať pozor, pretože v niektorých prípadoch ste mu nechýbali, len si chce nafúknuť ego.

Úroveň 8: Koniec

Nezdravé vzťahy vo všeobecnosti spôsobujú, že sa cítite nepríjemne, buď preto, že vás partner chce príliš, alebo preto, že vás ignoruje. Stredná cesta neexistuje.

Fáza záverov. Kritika a nevhodné komentáre začnú znova.

V zdravých vzťahoch obe strany uznávajú nedostatky a akceptujú, že nikto nie je dokonalý. V nezdravom býva niekto postavený na piedestál. Keď ich už nemiluješ, vyhodia ťa.

Pocítite úľavu. Každopádne, teraz môžete byť pokojní. Si voľný.

Úroveň 9: Obnova

Toto nie je normálny rozchod, pretože často nedochádza k uzavretiu. Predtým, ako budete môcť filozofovať a smútiť nad stratou niekoho, musíte sa pokúsiť pochopiť, čo – a koho – ste stratili. Prečo sa cítiš ako tieň seba samého? Je to tvoja chyba, že to skončilo? Všetko si vymyslel?

Toxickým ľuďom chýba ingrediencia, ktorú všetci potrebujeme pre normálnu starostlivosť a lásku – empatia. Čo znamená, že nie sú schopní prevziať zodpovednosť za veci, na ktorých musia pracovať.

Vo vašom prípade ste sa pravdepodobne ospravedlnili za úlohu, ktorú ste zohrali na neúspechu vzťahu, a urobili ste všetko pre to, aby ste potešili osobu, ktorú ste milovali, a napravili veci.

Cítite sa hlúpo a naivne, že vám trvalo tak dlho, kým ste si všimli náznaky, že váš vzťah je nezdravý?

Nech už sa cítite akokoľvek, vedzte, že to nie je vaša chyba. Toxickí ľudia vedia byť veľmi inteligentní a mnohí vyhľadávajú partnerov, ktorým záleží na iných, empatov.

Je normálne toho človeka napriek všetkému stále milovať a chýbať mu. Skúste túto lásku obrátiť na seba! Naučte sa milovať - seba!