Rozprávaš sa sám so sebou? Nie je na tom absolútne nič zlé, práve naopak, takýto rozhovor môže mať veľmi priaznivý vplyv na vaše zdravie.
Vedci objavili množstvo blahodarných účinkov našich osobných monológov.
Zmierňuje osamelosť
Osobné monológy vraj pomáhajú znižovať osamelosť. Naplnenie tichého miesta vlastným hlasom môže mať upokojujúci účinok na vašu pohodu a osobné zdravie. A na čo si dať pozor? Akonáhle začnete so sebou debatovať, teda zapájať sa do imaginárnych „dialógov“, môže to byť prvý poplašný signál.
Pomáha dieťaťu učiť sa
Ak máte malé deti, vaše osobné monológy im môžu pomôcť naučiť sa jazyk rýchlejšie. Keďže nasávajú informácie zo všetkých strán ako huby a často opakujú to, čo počujú, deti pochytia vaše skloňovanie, syntax a dokonca aj slovnú zásobu. Vďaka tomu je váš monológ pre nich vzdelávacou skúsenosťou. Preto je dôležité dávať si pozor na jazyk, preto sa zdržte nevhodných slov a čierneho humoru.
Udržuje vás v poriadku
"Fajn. Dnes pojdeme k veterinarovi, do obchodu a na navstevu babatka. Veterinár, obchod s potravinami, babka...“ Ak o agende diskutujete sami so sebou, môže vám to výrazne pomôcť lepšie si zapamätať a udržať si poriadok. Myseľ totiž dokáže spracovať jedinú úlohu naraz a naše osobné monológy jej môžu pomôcť pretriediť si každodenný neporiadok a uprednostniť ho.
Pomáha rýchlejšie nájsť položky
Štúdia vykonaná výskumníkmi z University of Wisconsin-Madison a University of Pennsylvania zistila, že rozhovor so sebou samým vám pomáha rýchlejšie nájsť predmety. Ľudia, ktorí počas hľadania povedali hľadaný predmet, zvýšili svoju schopnosť nájsť ho rýchlejšie v porovnaní s tými, ktorí slovo neopakovali.
Znižuje stres
Keď budete nabudúce z niečoho stresovať, porozprávajte sa sami so sebou. Je to účinný spôsob, ako zvládať stres a úzkosť, pretože pomáha zmierniť tlaky v živote. Zvuk vášho hlasu pôsobí ako afirmatívne správanie, ktoré potvrdzuje, že niečo je skutočne možné. V dôsledku toho je menej pravdepodobné, že si necháte svoje myšlienky pre seba a budete viac schopní vyjadriť svoje obavy.
