Ako jesť menej?

Tu je 6 jednoduchých odpovedí na túto otázku.

Každý, kto niekedy držal diétu, musel mať pocit, že napriek tomu, že jedáva pravidelné jedlá (menšie, ľahšie), má vždy väčší hlad ako zvyčajne. Ale keď prestanete držať diétu, začnete dávať do tela ešte viac jedla a preťaží to žalúdok, ktorý sa potom roztiahne a nakoniec potrebujeme veľa jedla, aby sme ho zasýtili.

Pozrime sa, ako môžeme uspokojiť hlad a oklamať svoje telo, že hladní nie sme:

1. Umyte si zuby po každom jedle.

2. Pred jedlom vypite pohár vody.

3. Jedzte viac nízkokalorických potravín.

4. Jedzte viac čistých bielkovín.

5. Na jedlo používajte menšie taniere.

6. Nejedzte priamo z obalu