Jar je krásne ročné obdobie, no pre tých, ktorí trpia peľovými alergiami, môže byť skutočnou nočnou morou. Kýchanie, nádcha, svrbenie očí a škriabanie v hrdle môžu alergikom znepríjemniť život.
Existuje mnoho spôsobov, ako tomu zabrániť peľové alergie a užite si všetko, čo jar ponúka. Tu je päť tipov, ktoré vám pomôžu prekonať to s ľahkosťou alergická sezóna.
Jar je krásne ročné obdobie, no pre tých, ktorí trpia peľovými alergiami, môže byť skutočnou nočnou morou.Foto: Shvets/Pexels
1. Skontrolujte koncentráciu peľu
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa vyhnúť alergii na peľ, je sledujete koncentráciu peľu. Mnoho aplikácií a webových stránok o počasí poskytuje denné predpovede peľu pre vašu oblasť. Ak je počet vysoký, snažte sa zostať vo vnútri tak dlho, ako je to možné, najmä počas peľových období, ktoré sú zvyčajne ráno.
2. Udržujte svoj domov bez peľu
Peľ si ľahko nájde cestu do vášho domova, takže je to dôležité podniknete kroky, aby ste tomu zabránili. Udržujte okná a dvere zatvorené, najmä v dňoch s vysokým počtom peľov. Použite čističku vzduchu s HEPA filtrom na zachytávanie peľových častíc vo vzduchu. A nezabudnite často vysávať a utierať prach, aby ste odstránili peľ, ktorý sa mohol dostať dovnútra.
3. Noste masku
Ak potrebujete tráviť čas vonku počas dní s vysokým peľom, môžete nosenie masky znižuje vašu expozíciu peľu. Hľadajte masku, ktorá je špeciálne navrhnutá na odfiltrovanie peľových častíc. Možno to nie je najmódnejší doplnok, ale môže výrazne znížiť príznaky alergie.
Foto: Picquadio/Pexels4. Vyhýbajte sa niektorým činnostiam
Niektoré vonkajšie aktivity môžu zvýšiť vašu expozíciu peľ. Napríklad kosenie trávnika alebo záhradníctvo môže rozprúdiť peľ a zhoršiť vaše príznaky. Pokúste sa vyhnúť týmto činnostiam počas peľových období alebo požiadajte niekoho iného, aby ich urobil za vás. Ak ich musíte urobiť sami, zvážte nosenie masky a sprchu ihneď potom, aby ste zmyli peľ, ktorý sa mohol prilepiť na vašu pokožku alebo oblečenie.
5. Užívajte lieky na alergiu
Ak všetko ostatné zlyhá, môže pomôcť užívanie liekov na alergiu zmierniť príznaky. K dispozícii je veľa voľnopredajných možností vrátane antihistaminík, nosových sprejov a očných kvapiek. Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, aby ste zistili, ktorý liek je pre vás vhodný.
