Celulitída je spôsobená meniacou sa štruktúrou spojivového tkaniva vašej pokožky. Preto musíte v boji proti celulitíde pristupovať komplexne. V tomto článku uvádzame 7 tipov alebo techník na prirodzenú redukciu celulitídy.
V boji proti celulitídu Môžete vyskúšať rôzne metódy. Môžete použiť rôzne krémy a umelé prípravky. Predstavujeme vám 7 techník, ktoré sú úplne prírodné a dajú vášmu telu možnosť bojovať s celulitídou samo bez dlhodobých negatívnych účinkov „chémie“.
1. Antioxidanty – príjem dostatočného množstva antioxidantov
Jedzte zdravú stravu, ktorá obsahuje veľa potravín bohatých na antioxidanty. Patria sem ovocie ako červené hrozno, jablká a paradajky, zelenina ako mrkva, fazuľa a zemiaky Russet, orechy ako lieskové orechy, vlašské orechy a pekanové orechy a bobule ako čučoriedky, brusnice a černice. Naše telo potrebuje antioxidanty na boj proti voľným radikálom. Tie poškodzujú naše bunky vrátane kožných buniek. Poškodené kožné bunky sú náchylnejšie na celulitídu.
2. Pite zelený čaj
Zelený čaj obsahuje silné antioxidanty a tiež zrýchľuje náš metabolizmus, čím pomáha pri chudnutí. Pite tri šálky zeleného čaju denne.
3. Fyzická aktivita
Nájdite si čas a vyhraďte si vo svojom rozvrhu miesto na pravidelné cvičenie. To zvýši krvný obeh a pomôže spaľovať tuk. Taktiež to pomôže spevniť svaly, čím sa celulitída stane menej viditeľnou.
4. Jedzte zdravé tuky
Vaša strava by mala obsahovať omega-3 mastné kyseliny. Nájdete ich v orechoch, ľane, semenách, rybách, ako sú makrela a losos, a v doplnkoch s rybím olejom.
5. Vyplavte toxíny z tela
Toxíny v tele môžu prispievať k celulitíde poškodením dermy pokožky. Obmedzte alebo vylúčte potraviny, ktoré obsahujú škodlivé toxíny. Patria sem káva, alkohol, tabak a spracované potraviny s vysokým obsahom cukru a pridaných chemikálií.
6. Starajte sa o svoju pokožku
Starajte sa o svoju pleť zvonku smerom dovnútra. Napríklad, dvakrát týždenne používajte kávový peeling, ktorý pomôže stimulovať krvný obeh a zmierniť výskyt celulitídy. Začnite tým, že si najprv hydratujete pokožku. Potom peeling niekoľko minút vmasírujte a opláchnite.
7. Bylinky
Niektoré bylinky pomôžu zmierniť výskyt celulitídy. Napríklad púpava odstráni toxíny a prebytočnú vodu z tela. Z listov púpavy si môžete pripraviť čaj alebo ich pridať do čerstvej šťavy. Ginko tiež znižuje výskyt celulitídy. Sušené listy ginka zlepšia krvný obeh.
