Čo je gaslighting? 5 znakov na rozpoznanie tejto manipulácie

Výraz plynové osvetlenie je zapnutá sociálne siete sa začali objavovať až v posledných rokoch, ale to neznamená, že je nová forma poškodenia. Naopak, gaslighting je prítomný vo väčšine toxické vzťahy, ale znamená spôsob manipulácie, v ktorej váš partner resp kamarát, kolega... svojím správaním podkopáva to tvoje vnímanie reality. V praxi to znamená, že vás bude skúšať presvedčiť, že sú tvoje vymyslené spomienky, akým si šialený, pretože o tom pochybuješ, že tvoje úvahy sú úplne nezmyselné…

Možno budete mať chuť okamžite zapáliť plyn uznaný, ale obete hlásia, že manipulácie sa začali byť si vedomý len keď prežili v toxickom vzťahu dlho. Preto je veľmi dôležité, aby ste boli na znameniach pozorný a že ak máte gaslighting, povedzte to čo najskôr osobe, ktorá to robí odsťahuješ sa. Nasleduje to 5 znakov, ktoré naznačujú, že ste obeťou gaslightingu.

1. Začínate o sebe pochybovať

Čo sa stane v každom vzťahu je, že prídeme do bodu, kedy si uvedomíme, že sme to urobili chyba– to je úplne normálne a vtedy je najlepsie byt s partnerom Poďme sa rozprávať. Ale keď vám dávajú plyn, budete mať pocit, že robíte chyby konštantný a začali pochybovať, robíš vôbec niečo správne. V žiadnom svojom rozhodnutie už nebudeš presvedčený a tak ich úplne spustíš nechaj to na partnera.
Potom je nevyhnutné, aby ste to urobili krok späť a premýšľať budúcnosť vzťahu, no zároveň vlož svoju energiu do upgradu toho tvojho sebavedomie.

2. Všimnete si, že váš partner podkopáva vaše city

Mali by ste si uvedomiť, že sú emócie niečo najviac prirodzené a v žiadnom prípade nie vec, z ktorej by sme mali behať je to dokonca? hanbiť sa. Namiesto toho by ste sa o nich mali porozprávať so svojím partnerom hovoriť a navzájom počúvať.
Ak si všimnete, že sa váš partner snaží získať vaše pocity podkopávať a správajú sa tak, ako by boli nedôležité a neopodstatnené, toto je znamenie manipulácií. Budú v zdravom vzťahu aj napriek prípadným vzájomným nezhodám zvážiť a skúšali medzi sebou rozumieť.

3. Partner sa nikdy neospravedlňuje

Medzi sebou ospravedlňme sa, je nielen znakom, ale je absolútne nevyhnutný základ zdravého vzťahu. Ak váš partner ublížiť a nechce sa za to ospravedlniť resp z tvojej bolesti robí si srandu, to je znak toho, že sa proti vám snaží použiť gaslighting.
Vtedy je to dôležité nastaviť pre seba a dáte mu vedieť, že toto je ono nie si pripravený niesť.

4. Každé nedorozumenie končí vašou vinou

Stáva sa vám, že svojho partnera varujete, že vás jeho správanie obťažuje urazený, a rozhovor otočí tak, že nakoniec ste to vy ospravedlnte ma a priznávaš svoju vinu? To naznačuje použitie plynového osvetlenia, ktoré v zdravom postoji na svojom mieste nesmie mať.
S partnerom hovoriť a dajte mu to vedieť tým, že v žiadnom prípade nevyjadríte svoju bolesť ty neútočíš, ale vy sa o neho jednoducho pokúšate ukázať, ktoré akcie na vás nepôsobia dobre. Ak nie dosť zrelý, akceptovať to, potom to v takomto vzťahu neodporúčame Zostaň.

5. Neustále pociťujete nervozitu a úzkosť

Váš partner by mal zastupovať niekoho, s kým sa môžete stotožniť veríš, pretože vieš, že tam nebudeš odsúdený. Ak ste stály Nervózny a ste voči svojmu partnerovi strach priblížiť sa a k nemu súčasné problémy, ktorému čelíte, to v žiadnom prípade nie je dobré znamenie.
Potom si dobre premyslite, odkiaľ takéto pocity pochádzajú vyjsť a tiež, či naozaj chcete stráviť zvyšok svojho života s osobou, ktorá vylepšuje ten váš úzkosť.