Dopriať si každý deň aspoň kúsok lahodnej čokolády? Možno máte z toho zlý pocit? Vôbec nie.
Na tejto planéte nie je veľa ľudí, ktorí by nemali radi čokoládu. Či už je to zmrzlina, sušienky, horúca čokoláda alebo obyčajné cukríky, väčšina z nich skočí po príležitosti zahryznúť sa do opojnej čokolády.
Čo sa deje v tele, ak pravidelne konzumujete čokoládu?
Odborníci objavili prekvapivé účinky dennej konzumácie čokolády. Je dôležité vedieť, že nie každá čokoláda je rovnaká. Kakao vo svojej prirodzenej forme je plné zdravých antioxidantov a živín, takže horká čokoláda je často lepšou voľbou ako iné druhy čokolády, ktoré sa dodávajú s pridaným cukrom.
Môže zlepšiť zdravie srdca
Zistilo sa, že horká čokoláda pomáha zlepšovať zdravie srdca vďaka silným antioxidantom nazývaným flavonoidy. Tmavá čokoláda obsahuje antioxidanty, ktoré môžu zvýšiť prietok krvi do srdca, znížiť riziko zrážania krvi a dokonca sa ukázalo, že znižuje krvný tlak.
Mal by pomôcť znížiť stres
Viac výhovoriek, ako jesť čokoládu! Niektoré výskumy hovoria, že to môže zlepšiť vašu náladu. Keď sa nad tým zamyslíte, konzumácia čokolády vám takmer vždy zlepší náladu, však? Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí jedli čokoládu, sa cítili menej stresovaní.
Dôležité je dávať si pozor nielen na množstvo skonzumovanej čokolády, ale aj na jej kvalitu. Diéta s vyšším obsahom cukru je v skutočnosti spojená s väčším počtom prípadov úzkosti a depresie, čo znamená, že konzumácia čokolády s nižším obsahom cukru, ako je horká čokoláda, je lepšou voľbou.
Obsahuje horčík
Čokoláda obsahuje horčík, ktorý má mnoho výhod a je to minerál, ktorý sa prirodzene nachádza v pôde aj v ľudskom tele. Je nevyhnutný pre život, pretože sa nachádza v každej bunke tela a je potrebný na vykonávanie mnohých telesných funkcií.
Čím je čokoláda tmavšia, tým je výživnejšia a tým viac horčíka k nej skonzumujete. Mliečna čokoláda môže stále obsahovať živiny, ale jej nutričná hodnota sa znižuje, ak je nabitá pridanými cukrami.
