Všetci veľmi dobre vieme, akú škodu môžu spôsobiť rôzne nápoje okrem vody, ale čo by sa stalo, keby sme ich úplne nahradili vodou? Tu je 8 účinkov na zdravie a náladu, ak všetky nápoje nahradíte vodou.
Gazirane, sladke in alkoholne pijače so škodljive za zdravje ljudi. Lahko povzročijo različne bolezenska stanja, kot so debelost, kronične bolezni, diabetes, oslabljena imunost, mišična oslabelost, karies in šibke kosti. Raziskava izobraževalne ustanove Harvard T.H. Chan School of Public Health kaže, da imajo ljudje, ki pijejo en kozarec sladkane pijače na dan, za 20 odstotkov večje tveganje za srčni napad ali smrt zaradi srčnega napada kot tisti, ki redko uživajo sladkane pijače.
Priljubljeni ameriški bloger in predavatelj Chris Bailey je izvedel večmesečno študijo, rezultate pa so predstavili tudi na portalu Bright Side, in se nanašajo na učinke, ki se odražajo na zdravju ljudi, če vse sladkane pijače zamenjamo z vodo.
Teh 8 učinkov vas lahko spodbudi, da namesto sladkanega ali gaziranega soka izberete vodo!
Hitreje naj bi hujšali
Če 9 dni pijete samo vodo, naj bi izgubili enako vrednost kalorij, kot jo izgubite s tekom 8 kilometrov na dan.
Pospešili naj bi presnovo s povečanjem energije
Le pol litra vode zjutraj naj bi pospešilo metabolizem za 24 odstotkov.
Možgani naj bi delovali bolje
Možgani vsebujejo 75-85 odstotkov vode, kar pomeni, da pitje vode služi kot “gorivo za možgane”, kar vam pomaga pri koncentraciji.
Manj naj bi pojedli
Voda zmanjša apetit, kar vam pomaga pri hujšanju.
Vaše telo naj bi hitreje izločalo toksine
Voda “izpira” toksine s preprečevanjem staranja.
Voda naj bi zmanjševala tveganja za številne bolezni
Nekatere bolezni, ki naj bi se poslabšale, če ne pijete dovolj vode, so hipertenzija – visok krvni tlak, vnetje mehurja in celo rak debelega črevesja.
Vaša koža naj bi bila mehkejša in čistejša
Voda kožo očisti in navlaži ter jo naredi lepšo.
Prihranili bi denar
Cena vode je nižja od ostalih pijač.
