Len máloktorý šťastný človek je dostatočne disciplinovaný na to, aby si doprial správne množstvo spánku. Iní sa ľahko nechajú rozptýliť kopou práce, párty u priateľov alebo surfovaním na sociálnych sieťach, čo ich pripravuje o kvalitu a dĺžku sladkého nočného odpočinku. Mnohé štúdie ukazujú, že extrémne veľké percento jednotlivcov trpí chronickým nedostatkom spánku. Prečítajte si, čo sa deje s naším telom, keď začneme chodiť spať skôr – možno vás tento článok presvedčí, aby ste do svojej rutiny zaviedli nový zvyk.
Večina ljudi na svetu ima težave s pomanjkanjem spanja. A to ni edini problem, ki zadeva spalne težave širše populacije. Vse preveč ljudi se v deželo sanj odpravi veliko prepozno. Čo sa stane s naším telom, keď začneme chodiť skôr spať? Optimalen čas za odhod v posteljo je med deveto in deseto uro zvečer.
ČÍTAJ VIAC: Seks v vesolju – je sploh mogoč?
Telo nočne ure veliko bolje izkoristi za počitek kot zgodnje jutranje: tako boste z zgodnjim odhodom v posteljo potrebovali manj ur spanja, kot če bi šli spati zelo pozno ponoči. Ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj, smo zjutraj bolj spočiti, dvigne se naš nivo produktivitu in navsezadnje se izboljša tudi naše zdravje. Več o dobrih učinkih zgodnjega odhoda v posteljo je možné si pozrieť v video nižšie.
